夏寶三個月了， 昨天帶她去體檢， 竟然有65釐米了！42天體檢是57釐米， 一個多月的時間， 夏寶竟然長了8釐米。 這又讓我有點擔心， 寶寶長這麼快， 營養跟得上嗎？首先我們來看看兒童的身高體重標準表吧！
寶寶身高體重標準表表1 7歲以下男童身高（長）標準值（cm）
注：表中3歲前為身長， 3歲及3歲後為身高
表2 7歲以下女童身高（長）標準值（cm）
注：表中3歲前為身長， 3歲及3歲後為身高
表3 7歲以下男童體重標準值（kg）
表4 7歲以下女童體重標準值（kg）
說明： “中位數”， 表示處於人群的平均水準；如果在“-1sd~中位數~+1sd”即：中位數上下一個標準差範圍之內， 屬於“正常範圍”， 代表了68%的兒童；如果在“（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）”即：中位數上下兩個標準差範圍之內， 則定義為“偏矮（高）”， 代表了27.4%的兒童；如果在“（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）”即：中位數上下三個標準差之內， 則定義為“矮（高）”， 代表了4.6%的兒童。 極少兒童在三個標準差（+3sd）之外（比例小於0.5%）。
寶寶身高體重計算方法嬰幼兒體重標準測量公式：
1-6個月時體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.6（公斤）
7-12月體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.5（公斤）
2-10歲體重（公斤）=年齡×2+7（或8）
嬰幼兒身高標準的增長規律：
足月兒身長平均為50釐米， 出生後第一年大約增長25釐米， 所以一歲時大約是75釐米；以後每年大約平均增長5釐米， 因此2—12歲以後小兒身長（釐米）=年齡×5+75（釐米）。 凡身高超過標準10%或不足10%者就算不正常。
影響寶寶身高的因素1、營養
身長是頭、脊柱和下肢的總和， 是反應骨骼， 特別是長骨生長的重要標誌。 當寶寶營養不能滿足骨骼生長需要時， 身長增長的速度就會減慢。 與骨骼生長關係密切的營養素有維生素D、鈣和磷。 碘和鋅不足， 也會造成寶寶個子矮小。
2、睡眠
腦下垂體分泌的生長激素， 是刺激寶寶生長的重要激素。 人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的， 其分泌量睡眠時高於覺醒時。 睡眠不足會影響寶寶長個兒，
3、運動
運動能促進血液迴圈， 改善骨骼的營養， 使骨骼生長加速， 骨質緻密， 促進身長的增長。 3-4個月前的寶寶， 每天應俯臥數次， 以促進全身活動， 並應隨著月齡的增長， 及時培養翻身、爬、站、走等基本能力。 寶寶不應過久地抱著或坐著， 寶寶抱著不便於活動全身， 久坐會影響下肢發育。 同時， 寶寶學會坐後， 常常不願學翻身和爬。
4、疾病
很多疾病都會影響寶寶身長的增長， 一般急性病僅影響體重， 慢性病則能影響身長。 如經長期測量觀察， 寶寶的身長始終低於同年齡小兒平均身長的10%以上，則稱為生長遲緩;低於30%以上，則屬異常，都應及時診治。
5、遺傳和性別
據報導相當一部分寶寶的身長受遺傳影響。在性別方面，男孩一般高於同齡女孩。
6、生活環境、社會文化、氣候地區
據調查，我國北方寶寶比南方寶寶要高些。生活環境、社會文化水準高的地區，寶寶也長得較高。
有助於身高增長的五大食品第一是牛奶
牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。但要注意的是，一歲以下的寶寶不要飲用牛奶。
小貼士：牛奶飲用的誤區
1、牛奶應該煮開喝
牛奶煮熟後，營養會有所損失，而且煮的時間越長，損失越大。這是因為隨著溫度的升高，牛奶中所含的維生素、蛋白質等營養成分都會發生化學變，不僅色、香、味降低，還會轉化成其它物質，所以牛奶加熱時間不宜過長。
2、給孩子喝的牛奶越純越好
給孩子喝太純的牛奶，這是不對的，因為純牛奶中所含蛋白質是母乳的3倍，孩子太小，無法消化和吸收過多的營養物質，喝太純的牛奶會引起孩子腹瀉拒食等現象，所以在給孩子喝牛奶的時候要兌些水和適量的糖，以便於消化。
3、喝奶之前扔掉奶皮
在煮牛奶的時候我們會看到這樣的一層奶皮，很多家長在喂孩子的時候都將它去掉，這是不對的，因為奶皮中含有脂肪和豐富的維生素A，對孩子的健康，尤其是眼睛很有好處。
4、牛奶中加入果汁更有營養
有些家長喜歡在牛奶中加些果汁，一方面孩子愛，另一方面認為這樣更有營養，專家指出，其實這也是不科學的，因為牛奶中的蛋白質遇到這些弱酸性飲料會形成凝膠物質，很不容易消化，所以應該將飲用果汁的時間與喂牛奶的時間隔開一個小時左右。
第二是沙丁魚
沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
小貼士：
1、魚類還可以促進傷口癒合
蛋白質不但能增進幼兒成長發育，有傷口的時候，它可以使其傷口快好起來。而魚類的蛋白質含有人體所必須的九種胺基酸，這些蛋白質到我們身體後，約有87—98%皆可被我們人體所利用，所以魚是非常好的蛋白質來源。
2、選購魚類需注意事項
父母在餵食小孩子時要注意把魚刺去掉;除此之外，選購魚類時需注意五點事項：
（1）肉質要有彈性。
（2）魚鰓呈淡紅色或暗紅色。
（3）眼球微凸且黑白清晰。
（4）外觀完整，無鱗片脫落之現象。
（5）無臭腥味者為新鮮的。
3、提醒
（1）不是指吃魚就萬事皆成了，牛奶、肉、豆類及豆製品、五穀根莖類（主食類）、蔬菜類、水果類及油脂類，六大類食物缺一不可。
（2）除了食物均衡外，還要注意食物是否富變化性及符合孩子的口味。
第三是菠菜
菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
小貼士：菠菜最好涼拌吃
過多攝入菠菜中的草酸可能對人體有害。
美國《時代》雜誌曾將菠菜列為現代人十大最健康食品的第二位，原因是菠菜富含多種維生素成分，其中以胡蘿蔔素、葉酸、維生素B1、維生素B2含量較高。
第四是胡蘿蔔
胡蘿蔔含大量的維生素B1、B2、B12、煙酸，它被稱為紅色的金花。寶寶的菜肴裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
第五是柑桔
柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
小貼士：食用桔子時應注意以下幾點
1、控制食用量
據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
2、桔子不宜與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食桔子，桔子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
3、桔子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質易與桔子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此，吃桔子的前後1小時內不宜喝牛奶。
4、有些寶寶多吃桔子會上火
有些寶寶吃桔子過多還會出現中醫所說的上火表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
因此，寶寶最好不要多吃桔子。若吃多時，應停食1—2周再吃。
從上述資料來看，夏寶的身高確實很高。我覺得夏寶能長高的因素，其一是母乳餵養。我的奶水充足，夏寶每次都能喝得飽飽的。其二是睡眠好。夏寶白天醒來一個多小時就會要睡覺，一次一兩個小時，偶爾也有3、4個小時的長覺，而晚上只喂了一次夜奶，喝了就睡。其三是經常活動。我每天堅持給夏寶做嬰兒被動操，舒展筋骨。 寶寶的身長始終低於同年齡小兒平均身長的10%以上，則稱為生長遲緩;低於30%以上，則屬異常，都應及時診治。5、遺傳和性別
據報導相當一部分寶寶的身長受遺傳影響。在性別方面，男孩一般高於同齡女孩。
6、生活環境、社會文化、氣候地區
據調查，我國北方寶寶比南方寶寶要高些。生活環境、社會文化水準高的地區，寶寶也長得較高。
有助於身高增長的五大食品第一是牛奶
牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。但要注意的是，一歲以下的寶寶不要飲用牛奶。
小貼士：牛奶飲用的誤區
1、牛奶應該煮開喝
牛奶煮熟後，營養會有所損失，而且煮的時間越長，損失越大。這是因為隨著溫度的升高，牛奶中所含的維生素、蛋白質等營養成分都會發生化學變，不僅色、香、味降低，還會轉化成其它物質，所以牛奶加熱時間不宜過長。
2、給孩子喝的牛奶越純越好
給孩子喝太純的牛奶，這是不對的，因為純牛奶中所含蛋白質是母乳的3倍，孩子太小，無法消化和吸收過多的營養物質，喝太純的牛奶會引起孩子腹瀉拒食等現象，所以在給孩子喝牛奶的時候要兌些水和適量的糖，以便於消化。
3、喝奶之前扔掉奶皮
在煮牛奶的時候我們會看到這樣的一層奶皮，很多家長在喂孩子的時候都將它去掉，這是不對的，因為奶皮中含有脂肪和豐富的維生素A，對孩子的健康，尤其是眼睛很有好處。
4、牛奶中加入果汁更有營養
有些家長喜歡在牛奶中加些果汁，一方面孩子愛，另一方面認為這樣更有營養，專家指出，其實這也是不科學的，因為牛奶中的蛋白質遇到這些弱酸性飲料會形成凝膠物質，很不容易消化，所以應該將飲用果汁的時間與喂牛奶的時間隔開一個小時左右。
第二是沙丁魚
沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
小貼士：
1、魚類還可以促進傷口癒合
蛋白質不但能增進幼兒成長發育，有傷口的時候，它可以使其傷口快好起來。而魚類的蛋白質含有人體所必須的九種胺基酸，這些蛋白質到我們身體後，約有87—98%皆可被我們人體所利用，所以魚是非常好的蛋白質來源。
2、選購魚類需注意事項
父母在餵食小孩子時要注意把魚刺去掉;除此之外，選購魚類時需注意五點事項：
（1）肉質要有彈性。
（2）魚鰓呈淡紅色或暗紅色。
（3）眼球微凸且黑白清晰。
（4）外觀完整，無鱗片脫落之現象。
（5）無臭腥味者為新鮮的。
3、提醒
（1）不是指吃魚就萬事皆成了，牛奶、肉、豆類及豆製品、五穀根莖類（主食類）、蔬菜類、水果類及油脂類，六大類食物缺一不可。
（2）除了食物均衡外，還要注意食物是否富變化性及符合孩子的口味。
第三是菠菜
菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
小貼士：菠菜最好涼拌吃
過多攝入菠菜中的草酸可能對人體有害。
美國《時代》雜誌曾將菠菜列為現代人十大最健康食品的第二位，原因是菠菜富含多種維生素成分，其中以胡蘿蔔素、葉酸、維生素B1、維生素B2含量較高。
第四是胡蘿蔔
胡蘿蔔含大量的維生素B1、B2、B12、煙酸，它被稱為紅色的金花。寶寶的菜肴裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
第五是柑桔
柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
小貼士：食用桔子時應注意以下幾點
1、控制食用量
據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
2、桔子不宜與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食桔子，桔子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
3、桔子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質易與桔子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此，吃桔子的前後1小時內不宜喝牛奶。
4、有些寶寶多吃桔子會上火
有些寶寶吃桔子過多還會出現中醫所說的上火表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
因此，寶寶最好不要多吃桔子。若吃多時，應停食1—2周再吃。
從上述資料來看，夏寶的身高確實很高。我覺得夏寶能長高的因素，其一是母乳餵養。我的奶水充足，夏寶每次都能喝得飽飽的。其二是睡眠好。夏寶白天醒來一個多小時就會要睡覺，一次一兩個小時，偶爾也有3、4個小時的長覺，而晚上只喂了一次夜奶，喝了就睡。其三是經常活動。我每天堅持給夏寶做嬰兒被動操，舒展筋骨。