最幸福的事莫過於， 37度高溫裡
在家捧著冰西瓜、吹著冷空調、追喜歡的劇..
然後舒服的葛優躺
可為了生活、為了廣場舞、為了持家的我們
又必須得像個勇士一樣， 勇敢面對洶洶炎夏
難免一不小心就中暑
你中的不是暑， 是上天的愛
為了減少上天的愛意
小康君特地整理收集避暑特輯
滿滿的都是乾貨！
避暑乾貨30條
- part 1 -
1.夏天吃多不好， 吃少也不好， 所以少吃多餐最好， 還能讓身體代謝熱量減少。
2.那些說夏天不能吃辛辣食物的人都是因為自己胖...其實夏天吃辣可提高血液迴圈， 導致出汗調節體溫。
3.夏天最好用溫水洗澡， 涼水洗澡後會產生更多熱量， 結果就是更熱啊！
4.陽光太強， 不擋就會被到地上！一定要關窗簾， 防止熱量進入。
5.晨跑選擇早上6-7點溫度相對較低時進行。 真羡慕你還能早起跑步！
6.枕頭最好選棉質， 雖說該熱時還熱， 但比纖維質枕頭更不容易積熱。
7.去某寶買個降溫噴霧， 噴床單、噴衣服...， 哪熱噴哪裡！
8.休息時， 做做白日夢吧！開心放鬆還能降體溫。 夢裡我撿到1個億~
9.用冰塊或涼水敷枕後或手腕， 降溫速度簡直全壘打！
10.選墨鏡時， 別選顏色太深或太淺的， 太深像瞎子， 太淺還不如不帶， 浪費錢！
- part 2 -
11.中午睡20分鐘，
12.外出歸來時， 別快速降溫， 小心供血不足會暈。 所以先將身上的汗擦乾或散幹後再洗吧。
13.夏天最簡單的清涼方法， 心靜。 不要發怒、不要生氣， 世界如此美好， 我卻如此暴躁！不該不該..
14.夏天降火三劍客：綠豆粥、荷葉茶、西瓜。 呱呱呱...
15.夏天多喝綠茶， 不僅有清熱去火的功效， 還能消除倦意提神醒腦..老上廁所？
16.夏天衣服材質應選棉質， 別說話， 就穿它！
17.11點至14點儘量少出門， 小心現原形！紫外線最強。
18.遮陽傘、墨鏡、防曬霜一定要備好， 裝X三件套啊！
19.夏天多喝粥， 粥裡平安啊！易消化、補充血糖和能量。
20.夏天穿紅色、藏藍色更涼快， 能吸收大量紫外線而避免皮膚傷害。 太陽傘不也深色的最好嗎！
- part 3 -
20.夏天多補充維生素E， 能降低日照傷害， E起去吃核桃、芝麻咯！
21.命雖苦， 但夏天還是要常吃苦瓜， 養心又清熱。
23.夏季多吃鴨肉， 高蛋白低脂肪， 富含維生素E及微量元素， 嘎嘎嘎~
24.夏天多喝番茄湯， 番茄富含維生素C， 改善消化不良、能生津止渴、開胃消食。
25.家中自備小藥箱：藿香正氣水、清涼油、十滴水、仁丹、風油精。
26.在庭院、陽臺栽種葡萄、牽牛花等植物， 既遮陽又能使附著牆面降溫5-14度， 室內降溫2-4度。
27.男性儘量少打赤膊， 當氣溫超過37度時， 皮膚會吸收熱量。 沒一身肌肉咱就別露了吧！
28.吃冷飲不解暑， 還會加重口渴。 但是單身狗的我就愛吃！介莫辦呢？
29.夏季， 在家放一盤水或一個魚缸， 不僅吸收溫度， 還調節室內溫度。 說得魚缸好像不要錢似得？
30.一定要多喝水、多喝水、多喝水！
炎炎夏日，最怕空氣突然安靜，因為他/她可能中暑了！
中暑怎麼辦？
1.搬移：快速將他/她抬到通風、陰涼處，平臥解開衣扣或脫衣，不准偷看哦！汗水濕透應更換衣服。
2.降溫：在患者頭部敷冷毛巾，用50%酒精、白酒、冰水、冷水擦身，用扇子風扇加速散熱，待體溫降至38℃時，停止降溫措施。
3.補水：喂患者喝水時，切勿大量補充水分。
4.促醒：掐人中，使其蘇醒，必要時可採取人工呼吸。
5.轉送：對於重症中暑患者，應立即就醫診治。轉送過程中，盡可能用冰袋或冷水敷病人額頭、枕後等，進行物理降溫。
最重要的是，中暑千萬別犯這些傻事...
1.中暑後不要進空調房，易引發感冒。
2.中暑不應大量喝水，會引起急性胃瀦留。
3.中暑後應足夠休息，不要自我良好就活動。
4.中暑後不要用退燒藥，物理降溫最好。
炎炎夏日，最怕空氣突然安靜，因為他/她可能中暑了！
中暑怎麼辦？
1.搬移：快速將他/她抬到通風、陰涼處，平臥解開衣扣或脫衣，不准偷看哦！汗水濕透應更換衣服。
2.降溫：在患者頭部敷冷毛巾，用50%酒精、白酒、冰水、冷水擦身，用扇子風扇加速散熱，待體溫降至38℃時，停止降溫措施。
3.補水：喂患者喝水時，切勿大量補充水分。
4.促醒：掐人中，使其蘇醒，必要時可採取人工呼吸。
5.轉送：對於重症中暑患者，應立即就醫診治。轉送過程中，盡可能用冰袋或冷水敷病人額頭、枕後等，進行物理降溫。
最重要的是，中暑千萬別犯這些傻事...
1.中暑後不要進空調房，易引發感冒。
2.中暑不應大量喝水，會引起急性胃瀦留。
3.中暑後應足夠休息，不要自我良好就活動。
4.中暑後不要用退燒藥，物理降溫最好。