“健康”是永不過時的話題， 也一直是人們關心的問題， 有一個好的身體才是革命的本錢。 在如今這個“亞健康”多發的現狀下， 人們對自身健康狀況也是越發的重視。 影響健康的因素很多但是最重要的還是習慣， 良好的“飲食”、“作息”等習慣是健康的一道天然屏障， 若你有這6種生活習慣， 那無疑能為健康加分不少。
6種生活習慣， 說明你非常健康
1、早吃好、午吃飽、晚吃少
早上吃好， 中午吃飽， 晚上吃少是公認的科學的健康的飲食習慣， 身體整晚缺乏的營養都需要早飯來補充， 早上吃好意思是營養要豐富（包括蛋白、果蔬）， 少油膩， 而中午要攝入足夠的熱量維持整天的消耗， 晚上因活動較少所以飲食不應過飽且以清淡為主並在睡前2小時以外， 以免增加腸胃的負擔。
2、常吃家常飯， 營養不過剩
現在人們患的很多種疾病像高血壓、高血脂、糖尿病等都與營養過剩脫不開關係，
什麼是營養呢？人體能吸收的叫營養，
吸收不了的就是“毒”，
而家常飯足夠供給人體所需的營養，
大夫們也常會給患者說儘量少在外面吃飯。
因為飯店的食物大多高油、高鹽、這都是“過剩”的營養， 並不利於健康， 所以有一句話“最養人的莫過於是家常飯”。
3、每天30-60分鐘的運動
生命在於運動， 想要健康肯定也離不開運動， 每天30-60的運動能保證旺盛的身體機能， 問做什麼運動呢？最簡單、有效、實用、經濟的方式就是“走步”， 以一分鐘100步的速度每天走30分鐘就足夠提供每天的運動量，
4、少吸煙、不醉酒
吸煙被認為是最壞的習慣之一， 煙雖然並不是直接的致病因素， 但是是很多種疾病的誘因， 煙盒上也清楚的寫著“吸煙有害健康”， 為了健康戒不掉也理應少吸煙。
喝酒講究量， 少酌怡情有益健康， 但是喝醉就不是什麼好事情了， 都知道喝酒傷肝， 醉一次就好比患一次肝炎。
5、掌控情緒， 少生氣
中醫認為“百病皆生與氣”， “怒傷肝， 喜傷心， 悲傷肺， 憂傷脾， 恐傷腎”， 不要被情緒所左右， 掌控好自己的情緒， 就是掌控自己的健康， 凡事看開一些， 寬容一些， 特別是不要用別人的錯來使自己的健康受損。
6、家和萬事興
一個和睦的家庭環境，會讓成員們都身心放鬆愉快，是實現身心健康的關鍵因素，也是家庭興旺的關鍵因素。據統計癌症患者有5成以上都有家庭方面的原因，這是先輩們用經驗與時間告訴我們的真理“家和萬事興”。
小編總結：說了這麼多其實只要每天吃好睡好，進行30分鐘的運動，少吸煙不醉酒，常開心少生氣那你的身體肯定就會非常健康的。
一個和睦的家庭環境，會讓成員們都身心放鬆愉快，是實現身心健康的關鍵因素，也是家庭興旺的關鍵因素。據統計癌症患者有5成以上都有家庭方面的原因，這是先輩們用經驗與時間告訴我們的真理“家和萬事興”。
小編總結：說了這麼多其實只要每天吃好睡好，進行30分鐘的運動，少吸煙不醉酒，常開心少生氣那你的身體肯定就會非常健康的。