吃貨寶寶們， 你們知道嗎？經常吹空調皮膚會失去水分， 會變的很乾燥。 長期在空調房間中會導致汗腺關閉， 影響正常的代謝和分泌；而長時間靜坐不運動又會造成頸部運動平衡失調， 使頸部肌肉、神經、脊髓、血管受累， 久而久之就會導致局部性的頸椎病， 輕則脖子發僵、發硬、疼痛、肩背部沉重、上肢無力、手指麻木， 重則出現頭痛、頭暈、視力減退、噁心等異常感覺， 甚至大小便失控。 下面小編就為大家帶來幾道美食， 可以使皮膚變得水潤有光澤哦!
黑棗燉桂圓
主料：黑木耳(適量)、桂圓(適量)、黑棗(適量)。
輔料：冰糖(適量)。
做法
1、先泡發黑木耳 (我一般是泡發過夜)然後摘掉根部洗淨。 把黑棗燒泡發10分鐘然後揉撮洗淨。
2、把黑木耳和黑棗同時放入燉鍋， 加入適量的水， 開中火燒開然後轉小火慢慢的燉30分鐘。
3、接著放入桂圓繼續燉45分鐘， 到最後有點汁濃時放入適量的冰糖燉5分鐘後就可以了。
春砂仁排骨湯
原料：排骨300克， 春砂仁50克， 枸杞， 紅棗， 黨參， 北芪。
做法:
1、備齊所需的所有藥材：枸杞、紅棗、春砂仁、黨參、黃芪。
2、排骨斬大段， 清洗乾淨。
3、斬好的排骨入冷水內焯水（就是水開後把排骨撈出）
4、春砂仁用刀背拍開。
5、砂鍋內倒入適量水，
6、把各種藥材清洗乾淨後倒入鍋內。
7、蓋上鍋蓋， 大火燒開後轉小火煲1.5個小時。
8、喝之前關火加鹽調味即可。
小貼士
1、排骨焯水的目的是讓煮出來的湯水更乾淨。
2、春砂仁要用刀拍開， 這樣煮湯才更出味。
3、關火以後再加鹽， 鹽不能早加。
茶樹菇燉排骨
材料：排骨250克、茶樹菇30克、胡蘿蔔半根、薑4小片、鹽適量。
做法：
1、排骨切塊洗淨備用。
2、茶樹菇提前半小時泡發好。
3、胡蘿蔔去皮切滾刀塊， 薑切片備好。
4、鍋下水燒開後， 放入排骨焯水， 然後洗淨排骨表面浮沫。
5、將排骨、茶樹菇、胡蘿蔔和薑片放加內膽裡， 加入適量的水。
6、把後把內盅放入電燉盅裡， 蓋上蓋子， 加入適量的水。
7、調到筋骨鍵。
8、四小時後聽到響鈴就燉好了， 加入適量鹽即可開吃。