作為上班族， 天天需要久坐， 一不小健康就出現問題。 所以小康君整理收集10個專門針對上班族的健康小TIPS， 幫助大家更好的維護身體健康， 擁有健康身體才能好好賺錢！
1.伸直腿護膝蓋
經常久坐， 膝關節容易因缺乏關節液而導致膝蓋疼痛。 因此坐在椅子上伸直雙腿， 繃緊膝蓋。 2秒一次做5次， 即可起到保護膝蓋的作用。
2.常聞青蘋果
有調查研究顯示， 青蘋果的味道能幫助人體消除焦慮情緒、還能緩解頭痛。
3.咖啡加肉桂（桂皮）
肉桂是種抗氧化性香料， 對人體降血壓、緩解壓力都有幫助。 而且和咖啡融合， 香味更佳。
4.刷牙前先幹刷
在擠牙膏之前， 先幹刷牙齒30秒， 再擠牙膏刷牙。 這樣不僅能出去牙漬， 還能使牙齦出血的幾率降低一半。 但前提要保證牙刷乾燥柔軟。
5.聽歌鍛煉聽力
先將音樂音量調至舒適。 然後試著去聽其中一種樂器的聲音， 它的起伏和韻律。 能有效幫助聽力的提升。
6.鍛煉時含薄荷糖
薄荷的氣味能夠改變人對運動時長的敏感知覺。 因此在鍛煉時含顆薄荷糖能夠堅持讓你長時間鍛煉。
7.勤剪指甲很重要
指甲縫可以說是人體身上細菌最多的地方之一。 所以預防疾病， 一定要勤剪指甲。 如果因特殊原因不能剪， 洗手時也要用肥皂專門清洗指甲縫。
8.站牆角舒肩背
久坐後， 在牆角將雙手抬到與肩平行， 用肘部和小臂抵住兩面牆， 並向裡傾斜， 保持15秒鐘。
9.晨起先運動
有些人特別喜歡賴床， 其實只用一招就可以緩解， 醒來後在床上做些簡單運動便可以緩衝晨起的不適感。
10.吃複合維生素片
有調查研究顯示， 吃符合維生素片能夠補充因食物攝入不足的維生素和礦物質， 達到延長壽命。