“補腎”一直都是人人津津樂道的話題， “怎麼補腎”也是很多人們關心的問題， 各種“食補”、“藥補”、“穴位補”、“練腰補”等方法不知凡幾。
其實“補腎”是來自中醫理論中的， 其“補”的是虛， 因“腎虛”會降低人體的抵抗力， 所以要“補虛”， 今天就給大家帶來一個真正的中醫上的“補腎”好方法——“撮穀道”。
真正的補腎好方法
1、別穿高跟鞋， 腳後跟著地
相信大家肯定會有疑問， “補腎”和穿高跟鞋有什麼關係呢？這就要說到中醫上的“無為而治”了， 因為穿高跟鞋會使腳部的力量支撐失去平衡， 使一部分力壓迫到腰部、脊椎上， 很容易出現腰肌勞損的症狀， 而“腰”與“腎”的關係相信大家都知道， 所以少穿高跟鞋就能起到“無為”的“補腎”的作用， 此外房事之後不要吹涼風也是同樣的道理。
腳後跟著地走路有很多的好處， 腎經起於腳小指， 過腳跟沿小腿向上。 中醫認為腳跟是腎的反射區， 與腎有關的經絡都經過腳後跟，
2、撒尿的時候咬咬牙——“撮穀道”
“撮穀道”是中醫上真正的補腎、固腎的方法， 也叫做“提肛”， 也就是所謂的鍛煉“括約肌”。
肛門屬督脈， 從會陰而出沿肛門向上，
方法：“撮谷道”簡單易做不分陰陽， 是一種隨時隨地都可以做的“補腎”運動， 吸氣時收縮括約肌， 呼氣時放鬆， 是真正的補腎好方法， 傳說乾隆帝高夀89歲和他每日堅持“撮穀道”有很大的關係。
那麼撒尿的時候咬牙有什麼作用呢？
中醫認為大小便的排泄都是依靠腎氣來進行的， 隨著小便會有一部分的腎氣流失掉， 而牙齒是腎氣旺盛的表現， 小便的時候咬住牙齒就能防止腎氣的流失， 無形之間就會起到“補腎”的作用， 這是很多老中醫都十分推崇的方法。
可能很多人都不能理解這其中的關係， 但這確確實實是經過驗證的真實有效的方法， 希望能對您有所幫助。
本文參考文獻《黃帝內經—金匱真言》