很多懷孕了的准媽媽都知道，
適當的運動有利於寶寶的生長發育，
也可以在生產的時候幫助媽媽飽有更多的精力。
但是孕婦適合爬樓梯嗎？
一般來說， 孕婦是可以爬樓梯的， 這也是一種運動的方式， 但是需要注意的是， 懷孕初期的時候寶寶發育還不是太穩定， 不適宜過分地運動， 而在懷孕的後期， 由於媽媽的體重增加了， 身體的不方便也不適合爬樓梯。 作為家裡重要的保護對象， 還是不建議媽媽們爬太多的樓梯。 畢竟爬樓梯就會有摔倒的風險， 一旦摔倒就很有可能傷及寶寶， 嚴重時會導致寶寶流產。 而且媽媽特殊的身體狀況， 由於小腹突出， 作揖媽媽們在爬樓梯的時候就會把身體後仰， 這就容易導致腰椎疾病。 當然， 媽媽們在懷孕期間適當的運動是很有好處的， 那什麼樣的運動是比較孕婦在懷孕過程中進行的呢？
1、散步。 散步可以增強心血管功能的運動，
2、做瑜伽。 現在有一些專門為孕婦開展的瑜伽課程， 媽媽們可以參加這樣的運動， 同時也可以結識其它准媽媽。 而且這樣的瑜伽也不會太過勞累， 但是可以達到運動的效果。
3、伸展體操。 能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛， 能練到腰部和骨盆的肌肉， 為將來分娩時胎兒能順利通過產道做好準備。
媽媽們在做運動的時候都不適宜過於勞累， 需要每隔一段時間就休息一下。 重活就不要做了。