哎呀， 吃飽了就想睡；
飯後一根煙， 賽過活神仙；
飯後來點水果， 飯後果；
吃完飯沒啥事， 我們去唱K吧~
……吃飯後， 很多小夥伴都有這些“活動”， 但是！飯後做這些， 可是傷身體的哦~
飯後煙茶全=傷肝傷血管
飯後吸煙的危害比平時大10倍！這是由於進食後的消化道血液迴圈增多， 致使煙中有害成分大量被吸收， 損害肝臟、大腦及心臟血管， 引起這些方面的疾病。
同時， 飯後最好也不要飲用濃茶， 因為茶葉中含有大量鞣酸， 飯後喝茶， 就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起， 形成不易消化的沉澱物， 影響蛋白質的吸收。 茶葉還會妨礙鐵元素的吸收， 長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。
飯後立即吃水果=腹脹便秘
飯後吃水果， 好像是很多人的愛好， 但這是一種錯誤的生活習慣。 因為水果中富含單糖類物質， 他們通常在小腸吸收。 飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內， 一是影響食物消化；二是停留時間過長的話， 單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。 吃水果最好在飯後1小時或飯前1小時。
飯後洗澡刷牙松褲帶=傷牙傷腸道
飯後洗澡， 體表血流量就會增加， 胃腸道的血流量便會相應減少， 從而使腸胃的消化功能減弱， 引起消化不良。
有些人很喜歡飯後刷牙， 但立即刷牙的話， 會使鬆弛的牙釉質受損。
另外， 松褲帶雖然讓肚子舒服了， 卻會造成腹腔內壓的下降， 逼迫胃部下垂， 致使消化器官和韌帶的負荷增大， 促使胃腸蠕動加劇，
飯後運動唱歌=傷胃
雖然“飯後百步走”有道理， 但對於老年人， 最好還是不要運動， 因為飯後半小時內， 胃因接納了食物而變得十分沉重。 此時參加運動會使胃飽受“動盪”之苦， 使消化功能受到影響。
飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗死的老人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木，
對於年輕人， 最好不要飽食之後唱歌， 俗話說“飽吹餓唱”， 因為飽食後唱歌會使膈膜下移， 腹腔壓力增大， 輕則引起消化不良， 重則引發胃腸不適等其他病症。
飯後立刻睡覺=發胖甚至中風
剛吃了飯，胃內充滿食物，消化系統正處於運動狀態，這時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收。同時，飯後腦部供血不足，如果飯後立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導致中風。
另外，入睡後，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖。
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