雖然有些冒昧， 但我還是要問一下：你半年前都吃了些什麼?健康的清淡飲食?總是借酒消愁?每天都在不停地吃零食?
還是說根本就記不得了?
事實上， 正是“半年前吃下的東西”， 才造就了現在的你。 不管是手、腳、骨骼、神經還是大腦， 都是由食物生成的。
如果你想從現在開始， 10年後、20年後都過著身心健康的生活， 那現在就有必要把食欲的“感測器”調整到正常狀態。
“吃什麼”和“怎麼吃”， 與能力同等重要。 也就說， “吃什麼”和“怎麼吃”， 甚至能左右人生。
你聽說過代謝綜合症嗎？
所謂的代謝綜合征， 其實是一組複雜的代謝紊亂症候群，
到底要怎麼做才能獲取“正確”的食欲呢？
食欲是由人的大腦控制的。 大腦會發出各種各樣的指令， 來保證身體正常工作。 身體的細胞正是按照它的指令工作， 維持身體的健康。
那該用什麼方法呢？
簡單來說， 就是運動20分鐘左右， 讓身體出汗， 肚子餓下來， 然後再享用營養均衡的食物。 我稱之為“身體的大掃除”。
只要做好“大掃除”， 就能把“感測器”調整好， 恢復正常的食欲。 我們人生中不得不用來“忍耐”的時間也隨之慢慢減少了。 按照“感測器”發出的指令， 只吃自己想吃的食物， 身體自然而然就能保持健康的狀態。
抓住時間， 以改善自己、改善環境、改善世界， 就是生命的意義。