今兒小編要說的這2坨肉，
其實挺多女孩子都有，
但是好多姑娘平時都忽略了它們，
根本不把它們當回事~~~
於是， 兩坨肉越來越壯大，
甚至連明星們都避免不了！
那就是腋下的兩坨肉——副乳，
看范爺都避免不了~
大冪冪也是一樣， 兩團腋下的贅肉嗷嗷豐滿！
被稱為“脂肪型副乳”~
那麼問題來了，
怎麼消除這兩團肉呢？
來來來， 這就給你們分享3個動作~
徹底消滅這2坨難看的肉肉！
NO.1 啞鈴擴胸運動
動作要領：
1、手臂打開與地面平行， 掌心朝前， 雙臂伸直。
2、慢慢向中間靠近， 直到掌心相對。
注意事項：
兩臂要均衡發力， 手臂要平舉，
NO.2 啞鈴上舉
動作要領：
1、啞鈴位於頭部兩側， 挺胸收腹
2、手心朝正前方向上舉起
注意事項：
不要含胸、前後晃動， 身體保持穩定， 速度要均衡， 不可以過快。
NO.3 啞鈴推胸
動作要領：
身體仰臥， 然後曲起雙腿， 腳跟離臀部約兩掌距離， 雙手握住啞鈴， 握距要寬於肩， 將手臂伸直， 吸氣後， 慢放啞鈴至胸部。
注意事項：
背部要完全貼靠在地面上，不要離開，下拉時保持肘關節微屈，避免肘部用力過度，保持良好的節奏，避免運動損傷。
瑜伽健身瘦身 ID：yoga36524
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注意事項：
背部要完全貼靠在地面上，不要離開，下拉時保持肘關節微屈，避免肘部用力過度，保持良好的節奏，避免運動損傷。
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