蒸菜是利用水沸後產生的水蒸氣為傳熱介質, 使食物成熟的烹調方法。 在烹飪中, 它既能製作主食, 也能製作小吃和糕點。 在菜品烹調中, 既可用於半成品加工的前期熱處理, 也可用於成品烹調, 使之成熟或軟熟入味。 蔬菜、雞、鴨、魚、肉等蒸熟了吃的菜肴的統稱。
在湖南比較有名的就是瀏陽蒸菜了, 它號稱是中國最健康的速食, 想吃什麼當場點好當場拿走, 味道鮮美不上火, 比吃洋速食還要節省時間, 另外吃得健康吃的飽, 它的烹飪技巧也適合想偷懶的人, 比如天熱怕出汗不想做飯, 學會這道蒸菜吧, 用它的湯汁拌飯, 我能吃3碗!
食姐就將這道菜的做法分享給大家, 希望以後你們的餐桌上有多了一道美味佳餚!
所需食材:
肉餡150克, 鮮蝦10只, 鹽1克, 生抽1勺, 白糖1小勺, 鵪鶉蛋5個, 料酒適量, 白胡椒粉少許, 甜玉米粒適量
做法:
肉餡中加入鹽, 生抽, 白糖, 白胡椒粉, 甜玉米粒拌勻。 如果覺得幹, 打些清水。
2. 鮮蝦洗一洗。
3. 用剪刀去掉蝦皮。
4. 用剪刀從蝦肚處剪開, 撐平。
5. 放料酒中醃制15分鐘左右。
6. 選擇不怕蒸的容器,先鋪一層肉餡。
7. 將醃好的蝦鋪好,蝦尾露在外。
8. 均勻打入鵪鶉蛋。上鍋蒸,開鍋後再蒸10分鐘,關火,燜2分鐘取出。
食姐提醒:怎麼做蒸菜最健康呢?
1.原料要新鮮,因為蒸制時原料中的蛋白質不易溶解于水,調味品也不易滲透到原料中,故食物質地要嫩、多汁,像牛蹄筋等幹硬的東西,不適合蒸。
2.可以在蒸制前使原料入味,浸漬加味的時間要長,而且不能用辛辣味重的調味品,否則會抑制原料本身的鮮味。或者在蒸熟後加入芡汁,芡汁要咸淡適宜,不可太濃。
3.用旺火沸水速蒸,適用於質嫩的原料,如魚類、蔬菜類等,時間為15分鐘前後。對質地粗老,要求蒸得酥爛的原料,應採用旺火沸水長時間蒸,如香酥鴨、粉蒸肉等。原料鮮嫩的菜肴,如蛋類等應採用中火、小火慢慢蒸。
4.蒸菜時,還要注意分層擺放,湯水少的菜放在上面,湯水多的菜放在下面,淡色菜放在上面,深色菜放在下面,不易熟的菜放在上面,易熟的菜放在下面。
6. 選擇不怕蒸的容器,先鋪一層肉餡。
7. 將醃好的蝦鋪好,蝦尾露在外。
8. 均勻打入鵪鶉蛋。上鍋蒸,開鍋後再蒸10分鐘,關火,燜2分鐘取出。
食姐提醒:怎麼做蒸菜最健康呢?
1.原料要新鮮,因為蒸制時原料中的蛋白質不易溶解于水,調味品也不易滲透到原料中,故食物質地要嫩、多汁,像牛蹄筋等幹硬的東西,不適合蒸。
2.可以在蒸制前使原料入味,浸漬加味的時間要長,而且不能用辛辣味重的調味品,否則會抑制原料本身的鮮味。或者在蒸熟後加入芡汁,芡汁要咸淡適宜,不可太濃。
3.用旺火沸水速蒸,適用於質嫩的原料,如魚類、蔬菜類等,時間為15分鐘前後。對質地粗老,要求蒸得酥爛的原料,應採用旺火沸水長時間蒸,如香酥鴨、粉蒸肉等。原料鮮嫩的菜肴,如蛋類等應採用中火、小火慢慢蒸。
4.蒸菜時,還要注意分層擺放,湯水少的菜放在上面,湯水多的菜放在下面,淡色菜放在上面,深色菜放在下面,不易熟的菜放在上面,易熟的菜放在下面。