小莉是我們的一位會員， 今天她在微信裡給我留言說：前兩天老公出差去了， 昨天早上我給他發微信， 說想他了， 他沒回我， 後來我跟他說別的事情他回的挺快， 我心裡有點難過， 這兩天心情都很低落， 還是會受他影響。 回到家還好， 因為我知道我得好好的積極面對， 這樣家人才會有好的回饋， 才能好好相處。 可是一個人的時候就提不起精神來。 老師， 我是不是得了抑鬱症了？
她現在的狀態比剛來做諮詢好很多了， 那時的她， 由於夫妻兩人結婚時間不久相處還在磨合階段 ， 只要老公沒滿足她的要求，
像小莉這樣情緒管理很差的女性還是很多的。 前幾天網路就有“男友沒有送飯回家任性女友放火燒房”的新聞。 說是女生小章在家一年多， 8月7日是上班第一天， 工作內容是在商場內散發傳單， 愛美的小章硬是穿著高跟鞋去站了一天， 回到家腳也痛、腰也酸， 不想下樓吃飯， 她就發微信撒嬌， 讓男朋友帶晚飯回來， 還指定要梅乾菜扣肉飯， 多放點青菜。 誰知男朋友手機沒電了， 沒有能夠按女朋友的要求帶了梅乾菜扣肉飯 ， 回到家發現女友已經在放火燒床單了， 這樣的日子讓他感覺沒發過， 就報警提出分手。
現實生活中， 自身條件或者家庭條件特別好的女生，
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微姐是我在深圳的一位諮客， 今年45歲了， 有一個讀高中的女兒， 與老公結婚十幾年， 現在與老公一起創業， 事業有成， 日子過得風聲水起。 誰知， 前幾天老公卻突然向她提出離婚， 而且態度十分堅決， 讓她措手不及， 她說自己怎麼都無法接受離婚這件事情的。 我們對她的婚姻進行分析，
結婚初期老公還能夠包容， 慢慢時間長了， 隨著事業的發展， 自身的綜合價值的提升後， 脾氣也越來越大了， 根本不把她放在眼裡了。 於是， 婚姻中誰也不願意視弱， 爭吵成了家常便飯。 時間一長， 老公總是以工作忙， 出差為由不回家， 實則是在外面已經包養了一個比老婆小很多歲， 漂亮、年輕， 懂事的女生了。 現在， 小三已經年紀大了， 要生孩子為由， 讓她老公提出離婚。 這個時候她才焦急了， 才去反思自己在這段婚姻中自身的問題。 想想自己又不年輕了， 離婚的代價太大了， 為了挽回老公的心， 她從一個十分驕傲、強勢的公主又變成了一個卑微的、低三下四地求著老公不要離婚的女人了，其實這都是情商弱的表現。
03
所謂情商，是一種情緒智力，主要指人在情緒、情感、意志和耐受挫折方面的綜合品質。 美國心理學家認為，情商包括四個方面的內容：一是認識自身的情緒；二是能妥善管理自己的情緒；三是自我激勵；四是感知他人情緒的能力。現在許多人基本沒有這種能力。
我問小莉為什麼不能夠接受老公的不回應？如果別人不回應你，你也生氣嗎？她說正因為是自己愛的人，沒有回應才會難過，其他人回早回晚或者不回倒是沒關係的。
其實，這類人犯了一個毛病：就是不接納別人與自己的想法的不同，對自己最親的人有期待有依賴，當得不到回應時，就會作出負面的判斷，然後情緒的控制，溝通都會具有攻擊性。她的認知裡因為老公曾經要求過離婚，所以，對自身的感情信心不足，就解讀為老公不愛我了。然後，情緒就會上來，以前可能還會直接打電話過去與老公吵了，現在總算能夠控制一下了。
我們很多人都會把最好的一面留給陌生人，而把最壞的一面留給最親近的人。對於陌生人，我們保持友好，知道邊界，對於最親近的人，我們反而用盡了猙獰與惡劣。一是對外人沒有期待，也知道別人沒有滿足自己需要的義務。而對自己最親的人，理所當然地認為，基於信賴與愛，對方終會原諒我們，也應該會滿足自己的需求，不滿足時，我們內在的孩子就會出來哭鬧。但我們卻嚴重地忽略了，自己的言語之失，冷漠以待和長期疏遠，最終會讓每一份原本可以和睦的關係，變得越來越糟糕，直至徹底喪失人與人之間的溫情。
04
再說抑鬱症，現在得抑鬱症好象是一件流行時尚的事情了，許多人在生活中、工作中遇到了一些，自己無力去解決又想不開的事情的時候 ，都解讀為自己得了抑鬱症。有個女生生了孩子後，因為怎麼養孩子的觀念與婆婆的觀念不同有了一些矛盾時，自己又沒能力去解決好這些問題，總是鬧心，悶悶不樂，她就說自己得了產後抑鬱症了。我開玩笑地說，所謂抑鬱症就是拿別人的錯誤行為來懲罰自己，折磨自己。我跟小莉說，你沒得什麼抑鬱症，你只是沒有學會放過自己罷了。真正的強大是寬容，不是原諒別人，而是放過自己 。
什麼是放過自己？就是接納自己 ，放下了痛苦，讓自己能夠過得輕鬆與快樂一點。任何一件事情都有兩面性，就看你怎麼想了。如果想讓自己難受，你就往壞的想，如果你想讓自己好受一些，就往好的方向想。對方不回應你，可能是不愛你，也可能剛好走開了沒看到。如果你解讀為他不愛我了，負面的思維模式可以把你折磨成真正的抑鬱患者為止 。
女人，為了自己的幸福，一定需要學習，讓自己每天擁有一點正能量，學會放過自己，你才能幸福！才能把兩個人都往好的方向推進。把自己活得燦爛，才是最重要的事情。當然，修煉自己，培養自己的覺察能力、自省能力，讓自己的頻率與宇宙更加的同頻共振，愈來愈平和、謙卑、愛自己、愛眾生，那麼，生命中所有的問題，都可以迎刃而解
以迎刃而解。
她從一個十分驕傲、強勢的公主又變成了一個卑微的、低三下四地求著老公不要離婚的女人了，其實這都是情商弱的表現。03
所謂情商，是一種情緒智力，主要指人在情緒、情感、意志和耐受挫折方面的綜合品質。 美國心理學家認為，情商包括四個方面的內容：一是認識自身的情緒；二是能妥善管理自己的情緒；三是自我激勵；四是感知他人情緒的能力。現在許多人基本沒有這種能力。
我問小莉為什麼不能夠接受老公的不回應？如果別人不回應你，你也生氣嗎？她說正因為是自己愛的人，沒有回應才會難過，其他人回早回晚或者不回倒是沒關係的。
其實，這類人犯了一個毛病：就是不接納別人與自己的想法的不同，對自己最親的人有期待有依賴，當得不到回應時，就會作出負面的判斷，然後情緒的控制，溝通都會具有攻擊性。她的認知裡因為老公曾經要求過離婚，所以，對自身的感情信心不足，就解讀為老公不愛我了。然後，情緒就會上來，以前可能還會直接打電話過去與老公吵了，現在總算能夠控制一下了。
我們很多人都會把最好的一面留給陌生人，而把最壞的一面留給最親近的人。對於陌生人，我們保持友好，知道邊界，對於最親近的人，我們反而用盡了猙獰與惡劣。一是對外人沒有期待，也知道別人沒有滿足自己需要的義務。而對自己最親的人，理所當然地認為，基於信賴與愛，對方終會原諒我們，也應該會滿足自己的需求，不滿足時，我們內在的孩子就會出來哭鬧。但我們卻嚴重地忽略了，自己的言語之失，冷漠以待和長期疏遠，最終會讓每一份原本可以和睦的關係，變得越來越糟糕，直至徹底喪失人與人之間的溫情。
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再說抑鬱症，現在得抑鬱症好象是一件流行時尚的事情了，許多人在生活中、工作中遇到了一些，自己無力去解決又想不開的事情的時候 ，都解讀為自己得了抑鬱症。有個女生生了孩子後，因為怎麼養孩子的觀念與婆婆的觀念不同有了一些矛盾時，自己又沒能力去解決好這些問題，總是鬧心，悶悶不樂，她就說自己得了產後抑鬱症了。我開玩笑地說，所謂抑鬱症就是拿別人的錯誤行為來懲罰自己，折磨自己。我跟小莉說，你沒得什麼抑鬱症，你只是沒有學會放過自己罷了。真正的強大是寬容，不是原諒別人，而是放過自己 。
什麼是放過自己？就是接納自己 ，放下了痛苦，讓自己能夠過得輕鬆與快樂一點。任何一件事情都有兩面性，就看你怎麼想了。如果想讓自己難受，你就往壞的想，如果你想讓自己好受一些，就往好的方向想。對方不回應你，可能是不愛你，也可能剛好走開了沒看到。如果你解讀為他不愛我了，負面的思維模式可以把你折磨成真正的抑鬱患者為止 。
女人，為了自己的幸福，一定需要學習，讓自己每天擁有一點正能量，學會放過自己，你才能幸福！才能把兩個人都往好的方向推進。把自己活得燦爛，才是最重要的事情。當然，修煉自己，培養自己的覺察能力、自省能力，讓自己的頻率與宇宙更加的同頻共振，愈來愈平和、謙卑、愛自己、愛眾生，那麼，生命中所有的問題，都可以迎刃而解
以迎刃而解。