排毒已經成為女性的必備課程, 今天給大家介紹兩份排毒餐, 不僅可以幫助腸道蠕動, 促進排便, 還可以充分提高體內抗氧化物質的水準!下面一起來看看吧!
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一、紫甘藍洋蔥優酪乳沙拉
排毒瘦身原理:紫色的蔬菜含有豐富的抗氧化物質, 而紫甘藍中還含有硫化物這是十字花科蔬萊特有的成分。 對於清除腸道垃圾、吸收腸道致癌物、促進廢物排出體外有著明顯的效果。
洋蔥則是預防結腸癌的重要食物之一, 它雖然有著剌激的氣味, 但是對於維護腸道健康, 實力也不容小覷哦!而搭配了益生菌豐富的優酪乳, 在每天晚上食用, 就仿佛是為腸道做了一次徹底的淸理。 無論是腸道菌群還是代謝廢物, 這個套餐都可以幫助你獲得最健康的效果!
它比那些幫助排便的排毒套餐功效更全面哦!
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二、紅薯蘑菇粉
瘦身排毒原理:紅薯促進排便的作用已經廣為人知。 每次將紅薯蒸熟後食用, 不僅可以增加飽腹感, 減少能量攝入, 還可以促進腸道蠕動, 幫助排便。
其實, 如果加上蘑菇粉, 幾乎可以作為減肥階段的替代食物來食用。 紅薯中豐富的膳食纖維和釋放緩慢的碳水化合物, 以及蘑菇中豐富的維生素、礦物質和纖維素,
食法:對於那些長期便秘的人來說, 這個排毒套餐可以連續三日、每天三次食用。 在食用期間, 保持每天定量2升的水分攝入, 將重新恢復腸道的自主代謝能力。
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蘑菇粉來自於多種蘑菇的混合,
2.將午蘑菇放人攪拌機打製成粉狀後備用。
3.將紅薯連皮蒸熟後, 切成方塊, 與蘑菇粉混合後食用。
4.可加少許蜂蜜或鹽、芝麻油調味。 、
如果你的願望是瘦成一道閃電
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