我們在瘦身時， 總是想要只瘦腹部， 只瘦大腿……但是除了運動， 我們還可以用什麼來輔助瘦身效果呢?就是用食物來幫助瘦身。 一起來看看吧！
瘦腿蔬菜：白蘿蔔
瘦身原理：我們的大腿為什麼會囤積脂肪， 因為大腿是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”。 所以比別的部位更容易堆積脂肪。 而白蘿蔔中含有的芥子油， 具有促進脂肪加速新城代謝的作用， 用來對付大腿脂肪， 白蘿蔔比任何蔬菜水果都要有用。
推薦食譜：蘿蔔海帶湯
海帶有促進腸胃， 方便排便的功效， 可以祛毒美顏， 海帶的熱量很少， 而且也有減肥的功效。
步驟， 用水浸泡海帶一天， 洗乾淨後和蘿蔔一起切， 加水煲湯即可。 也可以加新鮮粟米或蓮藕同煲湯。
瘦腰水果：草莓
草莓中含有一種天冬氨酸的物質， 能夠自然平緩地除去腰部的多餘水分， 緩慢溶解腰部堆積的脂肪， 幫助身體消除脂肪， 連貝嫂也是這種減小腹的忠實愛好者。
推薦食譜：鮮榨草莓汁
材料：草莓50克， 砂糖少許。
做法：將草莓洗淨除蒂， 與砂糖一同放入果汁機， 加冷開水約100毫升， 攪拌2分鐘-3分鐘即成。
用量：每天喝5杯， 即早、中、晚餐前一杯， 然後下午和睡覺前1杯。 長期喝會讓你永保苗條身材。
瘦背水果：葡萄柚
而背部贅肉的堆積， 大多數是因為體內的血糖被吸收， 進而轉變成的脂肪， 葡萄柚中熱量非常低， 而且含有獨特的一種酶， 能夠影響人體吸收糖分的方式， 讓糖分不那麼容易轉化成脂肪。
推薦食譜：葡萄柚保健減肥法
食材：取一個葡萄柚和一個番茄和一根香蕉。
做法：首先要把番茄和香蕉切成小丁， 然入在冰箱中冷藏半小時， 然後再把葡萄柚製成果汁， 裝在杯子中。
取出冷藏後的番茄和香蕉， 加入到制好的葡萄柚果汁中， 然後再加入少量的蜂蜜進行調和， 一天飲用兩次， 飲用兩個星期以上時間， 就能看到減肥的效果。
瘦小腹蔬菜：番茄
小腹突出往往不是因為脂肪堆積， 而是因為腹脹或者是消化不好。 而番茄的去油能力很好， 它富含了豐富的食物纖維， 可以吸附腸道內的油脂， 通常在飯前生吃番茄， 就能夠達到幫助消化， 促進油脂排出的功能。
推薦食譜：番茄凍湯
做法：切5個中等個頭的番茄， 放在攪拌機裡， 添上半條已去籽的黃瓜， 半杯綠胡椒粉， 1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。 攪拌20分鐘， 然後放在冰箱裡， 冷藏15分鐘。
可以分成四份， 每份含有76卡路里。 4克脂肪， 9克碳水化合物， 2克纖維和2克蛋白質。
瘦臉蔬菜：芹菜
一顆芹菜中的熱量是4-5卡路里， 而咀嚼芹菜要消耗5-8卡路里， 咀嚼芹菜的過程， 是幫助臉部活動的一種高效運動。 所以咀嚼芹菜能夠幫助你瘦臉又瘦身。
推薦食譜：西芹炒百合
材料：西芹200克、鮮百合140克(幹百合也行)、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙(約30毫升)。
做法：鮮百合去老皮和蒂，拆散洗淨，西芹去老筋，洗淨，斜切成片，枸杞用水泡發，瀝幹待用;西芹放入沸水中焯，撈出迅速放入冰水中，瀝幹待用;
炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹快速翻炒;加入百合快速翻炒，炒至百合略透明;加入枸杞同炒，加入鹽、雞精調味即可。
健康小提示：不過脾胃虛寒、腸滑不固、血壓偏低者應少吃芹菜。
如果你的願望是瘦成一道閃電
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所以咀嚼芹菜能夠幫助你瘦臉又瘦身。推薦食譜：西芹炒百合
材料：西芹200克、鮮百合140克(幹百合也行)、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙(約30毫升)。
做法：鮮百合去老皮和蒂，拆散洗淨，西芹去老筋，洗淨，斜切成片，枸杞用水泡發，瀝幹待用;西芹放入沸水中焯，撈出迅速放入冰水中，瀝幹待用;
炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹快速翻炒;加入百合快速翻炒，炒至百合略透明;加入枸杞同炒，加入鹽、雞精調味即可。
健康小提示：不過脾胃虛寒、腸滑不固、血壓偏低者應少吃芹菜。
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