俗話說久病成醫， 對於慢性疾病糖尿病患者來說患病年數長久， 自己都可以作為半個醫生來為自己看病， 但是你們知道嘛， 下列這些問題總是被人以訛傳訛， 你以為你以為的就是你以為的以為嘛？
1
標有“無糖”字樣就可以放心吃
這種想法是錯誤的， 許多人購買無糖點心就認為是真的無糖， 可以放心食用， 其實任何點心的成分都是澱粉， 澱粉在腸道內的分解產物就是“糖”， 所以針對糖尿病患者控制血糖而言， 吃無糖點心和有糖點心沒有本質差別。 無糖點心吃多了血糖依然上升。 對於年長的糖尿病患者，
2
專門食用“降糖食物”就可以降低血糖
糖尿病患者經常被一些消息帶跑偏， 稱某些天然食品是可以降糖的。 無論何種食物， 其成分無非是蛋白質、脂肪、澱粉、維生素等， 營養成分與普通食物是沒有什麼不同， 經過人體內吸收和轉化同樣可以變成糖分；糖尿病飲食治療的黃金法則告訴我們， 所有飲食都要控制在總熱量範圍內， 所以糖尿病患者沒有什麼不能吃， 關鍵是按照需要量攝取， 消耗多少吃多少， 有些東西可以適當吃， 有些東西須嚴格少吃， 而並不在於專門吃所謂的“降糖食物”。 病人如果不注意糖尿病飲食治療的原則， 認為只要吃“降糖食物”血糖就沒有問題，
3
用尿糖試紙評估食物是否含糖
有些患者為了監測所吃的食物， 尤其是甜味劑食品是否含糖， 將食物溶液滴於尿糖試紙上， 發現變色就非常恐懼， 認為是高糖。 其實只要是含糖(包括精製糖、多糖)的食物溶解後都會產生葡萄糖， 而使試紙變色;某些食品中只是沒有蔗糖， 而其他形式的糖都會使試紙變色， 但是它們不會使血糖上升太快或太高， 這種做法只會讓人徒增煩惱。
4
堅持用藥， 血糖穩定就不去醫院進行複查
監測血糖一方面可以瞭解病情控制情況以及臨床治療效果， 同時也可作為選擇藥物及調整藥量的重要依據。 隨著病程的延長，
5
吃過藥後就不必再運動
“已經服用降糖藥了， 就不必再運動了”這種想法在很多青年糖尿病患者中廣為流傳。 進行體育鍛煉能夠消耗熱量、降低血糖、減輕體重， 而減輕體重也能降低血糖。 所以說， 運動本身就是一種降糖療法， 尤其是餐後的運動更能使血糖下降。
6
運動越早越好， 每天進行空腹晨練
每個人體內都有一個“生物鐘”， 這個鐘都是為你的生理節律而存在的， 它不能隨便被調撥， 否則會影響人體正常的生理功能。 過早起床， 可能會使人體內節律性分泌的激素發生紊亂， 從而引起血糖波動， 所以每天的起床時間不宜早於清晨6點， 而且每天起床的時間要基本一致。 對於需要晨練的糖尿病患者， 一定要將晨練時間改為早飯後， 一方面由於早晨氣溫相對較低， 而糖尿病患者又多有心腦血管併發症， 遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發病。 同時空腹鍛煉， 極易誘發低血糖。
7
吃多才運動， 運動毫無規律
某一餐吃的過多才去運動， 想運動就運動或者僅在週末進行突擊鍛煉，
8
運動越劇烈， 血糖才能下降越快
要知道高強度或劇烈運動時， 胰島素拮抗激素分泌增多， 會增加胰島素抵抗， 導致血糖增高， 加重併發症效果往往適得其反。 同時， 劇烈運動時， 機體處於缺氧狀態， 無氧代謝會產生大量酸性產物， 從而導致酸堿平衡失調，機體免疫能力下降。而中等強度運動則使葡萄糖利用率增加，增加胰島素敏感性，改善胰島素抵抗，有助於降低血糖。一般以每次運動30—60分鐘，運動後微出汗，有輕度疲勞感但不喘氣吁吁，運動中心率達到(170—年齡)，比如60歲的人，運動心率約為170—60=110次/分鐘左右的鍛煉才安全有效。
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從而導致酸堿平衡失調，機體免疫能力下降。而中等強度運動則使葡萄糖利用率增加，增加胰島素敏感性，改善胰島素抵抗，有助於降低血糖。一般以每次運動30—60分鐘，運動後微出汗，有輕度疲勞感但不喘氣吁吁，運動中心率達到(170—年齡)，比如60歲的人，運動心率約為170—60=110次/分鐘左右的鍛煉才安全有效。如果認為這篇文章幫到你了請為我點贊並轉發，讓它幫助到更多需要幫助的人。