女性生理期是一個非常特殊的時期， 照顧好了能夠將毒素排出， 有利於身體健康。 沒有照顧好的話， 毒素便會在身體裡越積越多， 最後加速你的衰老。 還可能會引發各種婦科疾病， 痛經等問題。
所以大家一定要照顧好自己的身體， 有些事情在經期是不能做的， 那就一定不要做， 這樣才能讓毒素順利排出， 讓自己擁有一個好身體。
一：關於經期減肥的問題
二：關於經期運動的問題
三：關於經期按摩的問題
四：關於經期快走了能不能羞羞的問題
除了這些之外， 經期大多數的妹子都是處在于一個貧血的狀態，
一：葡萄乾， 葡萄乾是非常適合女性的滋養品， 千萬不要只把它當零食， 人家的保健效果好著類。
鐵和鈣含量十分豐富， 是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品， 可補血氣、暖腎， 治療貧血， 血小板減少。
還含有多種礦物質和維生素、氨基酸， 常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用， 還是婦女病的食療佳品。
含有一種稱為白藜蘆醇的成分， 它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長， 而且能阻止白血病細胞的分裂。
葡萄乾
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二：紅糖姜茶， 紅糖和薑是非常好的搭配， 特別是對於經期女性來說，
它可提升我們身體的體溫， 增加我們人體的能量， 活絡氣血， 加快體內血液的迴圈， 從而月經也會排得比 較順暢， 每個月到來的時間也會很准
具有非常多令人稱奇的功效。 它可以解熱、發汗、健胃、鎮咳、去 痰， 祛風， 降血壓、增強免疫力、抗菌等多種功效
還能夠治療孕婦產後失血多， 在產後的7到10天內中若喝一些生薑紅糖水， 能夠補充能量、增加血容量哦， 非常有利於產後體力的恢復， 而且對產後子宮的恢復、收縮有明顯的促進作用
紅糖薑茶圖片
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三：玫瑰花茶， 是非常好的女人茶， 女人多喝玫瑰花茶， 不僅氣色會越來越好，
具有調節內分泌， 增強血液迴圈， 健脾養肝， 增強氣血的功效， 所以經常喝飲對身體機制增強有明顯作用。
美容養顏， 常喝可以滋潤皮膚， 祛除黑斑， 改善膚色， 同時對女性痛經、月經不調等症狀都有輔助治療作用。
可以有效的緩解疲勞， 舒散心情， 散發鬱氣， 減散腰酸背痛等不良症狀， 增強體質都有良好的作用。
玫瑰花茶
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四：桂圓， 桂圓具體功效有養心益智故也。 有滋補強體， 補心安神、養血壯陽， 益脾開胃， 潤膚美容的功效。 體弱貧血， 年老體衰， 久病體虛， 經常吃些桂圓很有益處。
能改善心血管迴圈、安定精神狀況、舒解壓力和緊張， 桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，
中醫醫說女人主血氣， 常吃桂園的女人， 臉色紅潤、身材豐滿， 所以很多豐胸的補方， 都以桂圓作為搭配
龍眼補腦汁， 有振奮精神的作用， 無副作用。 桂圓富含多種維生素， 有補腦健身的功能， 是治療病後虛弱、貧血萎黃、神經衰弱、產後血虧的佳品
桂圓幹
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多吃這些食物， 對經期的女人有很大的好處， 大家一定要好好愛護自己的身體， 這樣才能越來越美， 越來越健康。