對於男人來說， 其實中國的許多傳統家常菜肴都有著非常良好的滋補效果。 常吃對身體有很大的好處。 今天小編就跟大家分享幾道可以讓男人精力旺盛的家常菜肴， 看看有沒有你常吃的。
一：泥鰍韭菜湯， 韭菜和泥鰍都是非常好的滋補食材。 韭菜又叫起陽草， 正是春韭好時節。 將泥鰍和韭菜煮湯， 其功效固精助陽。
材料：泥鰍500克 韭菜300克 精鹽， 料酒少許。
做法：
將韭菜洗淨， 切段， 備用。
將泥鰍處理乾淨， 放熱鍋裡煎3分鐘， 下點鹽在泥鰍上面， 待兩面金黃， 撈起備用。
湯鍋裡放適量的水， 5塊薑片， 大火煮開。 湯轉變成奶白色時，
下韭菜煮一分鐘， 再下點花生油攪拌即可出鍋。
剛出鍋的泥鰍韭菜湯
二：羊肉燒土豆，
羊肉的滋補效果大家都是土豆的，
搭配上土豆，
美味而又營養。
材料：羊肉500克， 土豆500克， 胡蘿蔔100克， 蔥10克， 薑10克， 料酒10， 醬油15克， 白糖5克， 鹽15克。
做法：
羊肉切小塊泡水3個小時， 下鍋焯一下， 撈起備用。
鍋裡放少許油， 蔥10克， 薑10克， 接著將焯好的羊肉放入， 翻炒片刻
加入料酒10克， 醬油15克， 白糖5克， 鹽15克， 少許的水煮1個小時至熟
土豆切塊用另一個鍋， 加少許油慢慢炸熟， 再倒入炸好的土豆， 再少燒片刻湯汁收好即好
色香味俱全的羊肉土豆
三：牡蠣韭菜煎蛋， 牡蠣韭菜都是很不錯的食材， 特別是對於男性來說， 有著很好的功效。
材料：牡蠣，
做法：
把牡蠣用開水焯一下， 雞蛋打散， 韭菜切成小段， 加入少許胡蘿蔔絲
將所有食材放在一起， 加入少許麵粉或澱粉， 加入少許鹽， 拌均
煎鍋入油燒熱， 倒入雞蛋混合物， 攤平， 改中小火
煎硬後， 翻面再煎， 直到煎熟即可。
吃到停不下來的牡蠣韭菜煎蛋
看完了這些美味又滋補的菜肴，
接下來我們再來看一下還有什麼不用烹飪就可以滋補的食材。
一：枸杞， 枸杞是一種藥食兩用的食材， 不僅美味， 在補腎方面也是有著非常好的效果。
滋補肝腎， 益精明目。 用於虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明。 對於肝腎， 有很好的排泄作用。 常喝不容易得肝病， 腎病
可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變
具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用
枸杞茶
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二：黑桑葚， 黑桑葚不管對於男女都是非常好的滋補之品， 營養豐富， 被醫學界專家稱為“二十一世紀的最佳保健果品”。
1.能補充各種營養物質， 黑桑葚中含有葡糖糖， 維生素， 果糖等多種營養物質， 對身體健康極有好處。
2.對調理脾臟也有很好的功效， 能夠有效促進血紅細胞， 以及新陳代謝， 同時預防以及治療貧血， 高血脂， 高血壓， 冠心病等疾病
3.女性朋友食用之後， 可以改善肌膚品質， 從而達到美白肌膚， 延緩肌膚衰老的作用。
黑桑葚
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三：葛根粉，
葛根在補腎方面的效果也都是有口界碑的，
在其他方面的效果也是非常不錯的。
1.能夠促進性功能、生精助育。 強精益氣， 提高精液品質， 增強精子活力。 適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。 適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿。
2.有明顯的降低血糖的作用， 葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用， 能降低血清膽固醇， 降低油三酯， 用於治療高血糖， 高血脂病症， 有顯著療效
3.葛根對學習記憶障礙有明程的治療作用， 葛根醇提取物能顯著對抗東度警堿所致的記顯礙。 可用於治療老年性癡呆， 智力障礙， 記憶力差等病症
新鮮葛根
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四：韭菜子茶， 這是一種韭菜的乾燥成熟種子，
具有補腎溫陽作用， 故可用於治療陽痿、遺精、早洩等病症
含有揮發性精油及硫化物等特殊成分， 散發出一種獨特的辛香氣味， 有助於疏調肝氣， 增進食欲， 增強消化功能。
含有大量維生素和粗纖維， 能增進胃腸蠕動， 治療便秘， 預防腸癌。
韭菜子
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這些食材以及上面分享的菜肴對身體都有很好的滋補效果， 特別是對男人來說， 有很好的強身健體的作用。 可以回去試一下。