精糧、肉類和高糖飲料過度攝入：精製大米和小麥屬於高升糖食物， 會迅速轉化為糖分；豬肉等紅肉的飲食增加與糖尿病患病率成正比；含糖飲料消耗量快速增加， 糖分積累和糖分分解負擔加重， 胰臟功能弱化；
辦公久坐：儘管很多人開始已經重視日常鍛煉， 跑步或跳廣場舞， 但是， 辦公室久坐一族， 已經明顯缺乏體力活動的鍛煉和運動釋放；
脂超標：大肚子， 超重和肥胖， 內脂脂肪率高， 腹型肥胖極容易導致糖尿病；
抽煙與過量飲酒：吸煙增加糖尿病的發病概率，
壓力與紊亂的夜生活：工作壓力增大、熬夜、暴飲暴食等紊亂的夜生活， 導致人體內在平衡機能紊亂。
肥胖和體型超重人士， 非常容易導致糖尿病。 原因是：
需求多：肥胖和超重人士，
供應少：長期下來， 胰島素的分泌， 不能滿足糖分代謝需求， 糖分不能被消耗掉， 或者轉化為糖原儲存在脂肪裡， 就會停留在血液裡， 造成血糖升高；
有抵抗：同時， 當肥胖達到一定程度後， 比如BMI指數（最優是22左右）超過正常水準時， 脂肪細胞會對胰島素產生抵抗， 不再接納糖原存儲， 造成胰島素的代謝作用減弱。
日本醫生如何為肥胖人士做手術， 來預防糖尿病？對超重人士， 預防糖尿病， 除了做手術， 還有哪些方案五駕馬車治療糖尿病：世界衛生組織宣導通過五駕馬車的方式， 綜合防治糖尿病，
國際流行的芭樂茶產品
3. 注重營養平衡：調整自己的飲食結構， 減少高脂高糖食物的比例， 增加粗纖維、蔬菜等碳水化合物的攝入， 逐步改善胰島功能。
4. 經常檢測血糖， 瞭解自身血糖變化規律。 除此之外，
5. 提高耐糖量：如何提高耐糖量， 減少得糖尿病的幾率呢？以下3個辦法可以幫助你提高自身耐糖量：
體能消耗：加強運動， 可以幫助你消耗糖分和脂肪， 加上飲食控制， 進而提高耐糖量。
體能存儲：運動的同時， 可以增加肌肉細胞的數量， 肌肉細胞是重要的存儲糖原的載體， 也是提高耐糖量的重要方式。
食療幫助：可飲用可以降糖的飲料或吃相關的食物。 比如， 國際流行的——芭樂茶， 就是一種比較好的改善胰島功能、降糖、提高耐糖量的植物性飲料。
BMI指數， 幫助自己瞭解是否內脂超標， 屬於糖尿病高危人群BMI指數=公斤體重÷身高÷身高（例如， 某人身高1.8米， 體重90公斤， 那麼BMI指數=90÷1.8÷1.8=27.78屬於超重人士）
常飲野生芭樂發酵茶：糖將一號，
點擊“瞭解更多”， 獲得更多野生芭樂茶資訊， 進入商城選購。