玉米的營養成分比較全面， 所含谷胱甘肽其有抗癌作用,它可與人體內多種致癌物質結合, 能使這些物質失去致癌性 。
所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物 , 可降低人的腸道內致癌物質的濃度 , 並減少分泌毒素的腐質在腸道內的積累 ,從而減少結腸癌和直腸癌的發病率。 所以應該常吃。
今天跟大家分享的是一道美味的玉米粒。
步驟：1、準備好食材。
2、玉米洗淨剝粒。
3、把玉米倒入開水中焯熟。
4、然後撈出瀝幹晾凉。
5、晾凉的玉米粒中加入澱粉， 打入雞蛋。
6、然後充分拌均勻， 使玉米都裹滿蛋液。
6、鍋中加適量油， 比較炒菜稍多一些， 燒熱後倒入玉米粒， 不要立即撥動。
7、等半分鐘左右再用鏟子攪散；炒幾下停一會。
8、待玉米粒成金黃色後撒入椒鹽， 關火。
10、撒入蔥花，拌勻就可以了。
11、非常的下飯。
ps
炒玉米的時候不要一直翻動。
so
如果你不知道做什麼，你就做椒鹽玉米粒！
想知道更多美味食譜的，請關注留言，謝謝！
關火。
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