有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。 但當你挑戰了自己的極限， 或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功， 你都會信心倍增。 於是， 不妨每天嘗試新的工作方法， 甚至嘗試一些極限運動等， 都能幫你減輕壓力。
一 制訂計畫表
當個人有一個完美的計畫表， 而且正在逐步實施時， 就不會產生無謂的壓力。 因為， 一切盡在掌握之中。 計畫表是一個很好的'監督者'---叮囑你每一個目標的實現， 又是一個軟性的壓力---只有跳起來才能夠得著。 當你心裡有底時， 也就沒有了壓力。
二 溝通釋放壓力
敞開心扉， 多與親朋好友聊天， 必要時還可以與上司談心， 當你將工作中的壓力抒發出來的時候， 必然得到了對方的關愛、回應和鼓勵， 甚至會給你提出很好的建議， 這樣壓力自然就被化解了。
三 勞逸結合的生活狀態
每工作一段時間就要休息一下，
四 一日三餐不可缺
這一條看似不重要， 但如果身體的狀態不好， 也會影響情緒， 壓力和焦慮也會隨之而來了。 因此， 不吃早餐的習慣很不好， 要戒除。
五 嘗試打破現狀
當你覺得日子一成不變時， 應設法改善工作方法和嘗試新的工作， 你也可以主動要求多負擔一些責任， 或者自己去充電， 如果可能的話， 你也可以考慮轉調部門， 或者換個環境或工作方式等。 總之， 要對自己的狀態進行調試， 但關鍵還是要保持發現工作中的樂趣和發現未知的心態， 永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。