身體有毒素會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病， 排毒成為很多女性朋友關注的健康話題， 其實在我們日常食用的食物中， 就有不少具有解毒功效， 一起來瞭解下吧!
三湯
1、黑木耳
推薦食譜：黑木耳豆腐湯
做法：
1)將黑木耳泡發、豆腐切塊備用
2)將其一同放入雞湯中燉煮， 放入適量食鹽， 10分鐘後即可食用;
功效：黑木耳中植物膠質具有很強的吸附力， 可將殘留在消化系統的雜質排出體外， 對膽結石、腎結石等也有化解功能， 還能減少血液凝塊， 預防血栓病的發生。 而豆腐也是清熱養生食品， 具清熱潤燥、清潔腸胃的功效， 兩者組合的形式讓排毒效果更佳!
2、海帶
推薦食譜：海帶鴨肉湯
做法：
1)海帶切成條狀、鴨肉剁成小塊備用;
2)將鴨肉和海帶分別用水焯下， 再將其放入水中， 加入蔥、薑、料酒、花椒， 中火慢煮;
3)鴨肉燉爛後， 加入食鹽調味即可;
功效：海帶中含有褐藻膠因含水率高， 能在腸內形成凝膠狀物質， 有助於排毒毒素物質， 阻止人體鉛、鎘的重金屬， 排除出體內的放射性元素。
3、大蒜
推薦食譜：蒜味雞湯
做法
1)將鍋燒熱下油， 放入大蒜、番茄煸炒幾下;
2)加入雞肉、鹽和胡椒粉， 用小火燉5分鐘;
3)將雞蛋打入湯中， 5分鐘即可食用;
功效：大蒜中含有大蒜素， 可與鉛結合成為無毒的化合物， 能有效防止鉛中毒， 還能提高肝臟的解毒功能， 阻斷亞硝酸致癌物質的合成。
三瓜
1、南瓜
推薦食譜：蒸釀老南瓜
做法：
1)鍋中燒開水後放入南瓜， 煮至半成熟時撈起、瀝幹， 拍上生粉;
2)擺上火腿片， 雞肉泥加入韭菜花粒、薑、鹽、味精、白糖， 用濕生粉勾芡， 淋入熟雞油澆在南瓜上即可;
功效：南瓜富含果膠， 可以延緩腸道對糖和脂質的吸收， 清除體內重金屬和部分農藥， 有防癌防毒的作用。
2、苦瓜
推薦食譜：涼拌苦瓜
做法：
1)將切好的苦瓜焯水備用;
2)瀝幹水後加入檸檬水、生抽、蒜泥、幹辣椒;
3)把油燒熱， 澆在蒜泥和辣椒上， 用筷子攪拌均勻即可;
功效：苦瓜能泄去心中煩熱， 排除體內毒素， 常吃苦瓜還可降血糖糖、養顏嫩膚、養血滋肝。
3、地瓜
功效：中醫認為宿便中所含的毒素是萬病之源，而地瓜味甘性溫，能潤腸通便，健胃益氣，其含有的氫表雄酮物質，還能預防腸癌和乳腺癌的發生。
毒素使人變醜、變胖、變老，想要皮膚變好，平時多吃上面介紹的食物噢!
3、地瓜
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