隨著二孩政策的放開， 備戰二胎的高齡媽媽也越來越多。 那麼， 多大年齡算是高齡媽媽？高齡媽媽備孕二胎， 到底要做好哪些準備呢？
高齡媽媽對比低齡媽媽， 在備孕這個問題上， 首先面臨的挑戰就是卵子數量不足、卵子品質下降。 卵子儲備不足， 懷孕就比較困難；卵子品質不佳， 即使懷孕成功， 也容易出現胎兒畸形、流產等問題。
隨著年齡的增長， 孕媽的身體條件狀況也容易出問題。 雖然懷孕是一個正常的生理過程， 但身體所承受的壓力都是懷孕前的數倍。 擁有一個健康的身體， 才能順利渡過孕產期。
所以， 高齡媽媽如果要備孕， 一定要注意要做好以下準備：
1、心理上的準備
要二胎的原因有很多：有的是想給寶寶添個伴， 不希望孩子太孤單；有的是覺得獨生子女的毛病太多， 家裡多個孩子， 會讓他學會分享， 懂得照顧別人；還有的是單純喜歡孩子；更有人是為了填補心中的那個“性別缺憾”……
不論是何種原因準備要二胎， 雖然多一份孩子多一份快樂， 但同樣也多一份責任、多一份開銷， 所以在要二胎前， 您需要做好充分的心理準備。
如果沒有做好心理準備， 突如其來的經濟、物質、心理等問題， 可能會讓您在孕育的過程中比較忙亂、比較被動。 而這二胎前後的生活巨大落差， 可能會讓您變得焦慮。
要知道， 養育孩子， 需要的並不僅僅是財力， 媽媽的心態也很重要， 擁有一顆平衡的心， 組織一個溫馨的家庭， 孩子才能更快樂的成長。
2、身體上的準備
1）做孕前檢查
孕前檢查會讓您瞭解身體目前的功能狀況， 確保您的身體能夠適應孕期的變化， 平穩度過孕期。 同時， 排除生殖系統及全身疾病，
2）堅持有規律的生活
高齡媽媽們在準備要寶寶以前， 要將自己的身體調節到最佳狀態， 做到生活有規律， 不吸煙、酗酒、不熬夜， 有充足的睡眠。
3）合理膳食、控制體重
隨著年齡增長， 身體新陳代謝變慢， 高齡女性懷孕後， 如果體重過重， 孕期患高血壓、糖尿病等疾病的幾率會增大。 所以在懷孕前就要把體重控制好， 控制在多少合適呢？教您一個概念：體質指數， 體質指數在18.5~24.9為標準體重， 計算方法：體質指數（BMI）= 體重（kg）/ 身高的平方（㎡）。
4）補充葉酸
補充葉酸可有效防止胎兒神經管畸形， 避免出現脊柱裂等先天畸形。 一般建議在懷孕前3個月和懷孕的頭3個月， 每天補充400微克。
5）放鬆心態， 享受性生活
有不少夫妻把懷孕變成任務， 精確計算”排卵時間“， 啪啪的日子對他們來說不是一種享受， 反而成為一種壓力， 其實反而會增加造娃的困難。 想要順利懷上寶寶， 特別強調的就是放鬆， 要學會享受性生活， 不要因為要懷孕而特別緊張， 性生活要規律， 每個禮拜同房2~3次， 這樣有助於保證精液的品質， 不要刻意選在排卵這天同房。