隨著生活節奏加快， 工作、學習等方面的事務越來越多， 加班已經成為常態。 也意味著越來越多人成為了熬夜族。 每天經常過了晚上12點鐘睡， 更有甚者加班到淩晨3、4點也都是常態。 但這無疑是對健康巨大的傷害。 專家指出：不規律的作息生活， 會對人體健康造成不可逆的傷害。 尤其是下列風險！
1.肝病風險
肝是排毒解毒功能， 如果一旦熬夜會使肝功能紊亂， 增加肝臟負擔。 以致效率變低， 從而導致肝臟負荷過重而增加肝病風險。
2.損害大腦
醫學家曾研究表明說：睡眠不足會對大腦造成不可逆的傷害， 而且是無法通過補覺、飲食來修復的。 特別是長期熬夜， 會引發頭昏、頭痛、記憶力減退、注意力不集中等問題。
3.易肥胖
很多人熬夜， 習慣吃很多東西或者宵夜， 而這正是肥胖的原因。 本來腸胃慢慢處於休息狀態， 此時一旦攝入過多食物， 不僅難消化， 還會造成消化不良， 食物推積引起肥胖。
4.免疫力下降
熬夜會人體正常的生理週期造成破壞， 降低人體內的抵抗力， 最常見的例如：精神萎靡、疲憊不堪、易感冒等疾病的發生。
5.致癌風險
熬夜使睡眠規律發生紊亂， 影響細胞正常分裂， 從而導致細胞突變， 產生癌細胞， 再加上由於常熬夜使得人抵抗力的降低， 以致人患癌風險增大。