霧霾， 是霧和霾的組合詞。 霧霾常見於城市。 中國不少地區將霧併入霾一起作為災害性天氣現象進行預警預報， 統稱為“霧霾天氣”。 各式各樣的口罩早就武裝好了， 可是， 喉嚨還是會又幹又癢， 頭還是會暈， 伴隨著食欲和精神的雙重不振， 是時候行動起來， 保護自己的身體了。
下面我們就來瞭解下霧霾養生應該吃一些什麼樣的食物吧！
1、梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效， 生食、榨汁、燉煮或熬膏， 對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。 若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服， 效果更佳。
還記得那些年我們一起吃過的冰糖雪梨嗎？甜甜的記憶裡還有潤喉止咳， 溫暖心肺的功能喲。
2、柑桔有生津止咳、潤肺化痰、醒酒、利尿等功效， 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症， 榨汁或蜜煎， 治療肺熱咳嗽尤佳。
3、葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 生食能滋陰除煩， 搗汁加入蜂蜜煎膏， 以開水沖服， 對煩熱口渴尤佳
新鮮的葡萄和葡萄乾都是對我們的身體益處大大的呢。
4、石榴有生津液、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽幹者， 可用石榴搗汁或煎湯飲， 能清熱解毒、潤肺止咳。
一顆顆飽滿的石榴粒， 含在嘴裡不捨得咽下， 也不捨得吐掉的晶瑩剔透， 不可錯過的選擇。
5、甘蔗汁性平味甘， 為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，
為了一口甘甜的甘蔗， 那些賠上的齜牙咧嘴的表情， 只一個字：爽。
6、銀耳能潤肺化痰、養陰生津， 做菜肴或燉煮食用， 可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽幹口渴等症， 與百合做羹食用療效尤佳。
溫潤的銀耳蓮子羹，最讓人想起來的就是媽媽的味道，甜甜的滋補大品，有媽媽般的陪伴，寂寞的遠在他鄉的我們，還在想家呢。
7、蘿蔔能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳
白蘿蔔，白蘿蔔，哎喲哎喲，吃蘿蔔。
8、百合潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、乾咳、咽痛等症。
記得第一次做百合粥的時候，溫軟的白米和若隱若現的百合在一起，吃出溫暖的家的味道，幸福感來的就是那麼突然和美妙。
與百合做羹食用療效尤佳。
溫潤的銀耳蓮子羹，最讓人想起來的就是媽媽的味道，甜甜的滋補大品，有媽媽般的陪伴，寂寞的遠在他鄉的我們，還在想家呢。
7、蘿蔔能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳
白蘿蔔，白蘿蔔，哎喲哎喲，吃蘿蔔。
8、百合潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、乾咳、咽痛等症。
記得第一次做百合粥的時候，溫軟的白米和若隱若現的百合在一起，吃出溫暖的家的味道，幸福感來的就是那麼突然和美妙。