延緩衰老， 永葆青春魅力是每個女性朋友千百年來永恆的夢想。 而女性30歲以後， 身體自身雌激素水準慢慢的下降， 失去原有的平衡， 一些女性衰老症狀也隨之出現， 今天小五就來和大家聊聊， 女性朋友， 有哪些開始衰老的徵兆， 又該如何延緩衰老， 一起來看看吧!
【開始衰老的變現】
1、脫髮增多
“腎， 其華在發”， 女性腎氣最旺盛時期是在21-22歲左右， 25歲以後， 就開始衰退， 頭髮開始變得不再光澤， 手感枯澀， 脫髮量也明顯多於從前。
2、皮膚變粗
皮膚乾燥， 瘙癢， 皺紋越來越多， 開始出現色斑， 長期熬夜加班後， 臉頰部位還會出現過多的斑點， 或可能預示著盆腔炎、乳腺炎、宮頸炎等諸多的婦科病變。
3、頭痛頻繁
常出現頭部絞痛、眩暈現象。
工作中用眼過度、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因， 要學會放鬆心情和身體， 不要一頭痛就吃止痛片， 應暫時離開下辦公桌， 到室外做些簡易舒展運動。
4、容易肥胖
體態開始肥贅， 就算自己堅持運動和控制飲食， 體重不但沒有變輕反而變重， 乳房也不再堅挺， 開始萎縮、下垂。
【女人衰老可逆轉】
1、早晚一杯白開水
早上一杯白開水可以清潔腸道， 補充夜間失去的水分， 晚上一杯水可以保證夜間血液不至於因缺水而過於粘稠。
2、一杯茶
對於女性朋友來說， 綠茶和烏龍茶最好， 茶葉中含有豐富的茶多酚， 可以有效消脂， 且其微量元素可以幫助女性朋友延緩衰老。
3、一杯醋
每日三餐食用醋可以延緩血管的硬化， 還有讓女性朋友減脂、養顏的功效。
4、一個番茄
在蔬菜水果中， 番茄的維生素C含量較高， 每天食用一個番茄， 可以滿足一天所需的維生素C。
5、一個補水面膜
補水面膜可以每天做， 然後塗上護膚品， 這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。