新媽們剛剛生下小寶寶後， 因體內激素水準大大下降， 身體過度耗氣失血， 陰血驟虛， 很容易受到疾病侵襲。 因此依照個人體質， “產後第一餐”的飲食調養非常重要。 吃好了產後第一餐， 可以幫助新媽媽很快的恢復精力， 讓虛弱的身體變得強壯起來。 那麼， 科學的產後第一餐我們應該吃些什麼呢？
產後第一餐首選一些易消化、營養豐富的流質食物， 如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等， 都是很好的選擇。 還有紅糖水是一個不錯的選擇， 適量的紅糖水不僅可以補充媽咪體內的鐵質從而有效補充血容量， 還能供給較高熱量， 滿足媽咪們的能量供應。
分娩後的第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。 產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。 但不要吃過多油膩之物， 如雞、豬蹄等。
我坐月子，
婆婆給我吃這個，
到現在過不去這道坎
婆婆跳廣場舞不帶手機，
月子媽抱剛出生兒子背2歲女兒趕醫院
婆婆天天催我剖腹產，
卻對自己親閨女說一定要順產
剖腹產：要挨幾刀，
縫幾層？產後如何護理恢復快？
剖腹產全過程，
看完不得不感歎媽媽的偉大！