轉眼之間就到白露， 也代表正式入秋了。 俗話說的好“春夏養陽， 秋冬養陰”。 因此對於秋季養生來說， 重點應放在養陰上。 由於秋季多乾燥， 學會滋陰潤燥才能抵禦秋燥。 最直接的影響就是避免肺部收到傷害。 所以大夥應該從下面6個方面開始注意！
1.早睡早起
到了秋季白晝變短， 因此秋季就不能像夏季一樣晚睡早起了。 早睡早起不僅能夠養陰， 還能幫助身體以及五臟六腑得到更加充分的休息。
2.滋陰潤燥
秋季飲食要講究“滋陰潤燥”， 以入肺為主。 所以可以多吃一些“白色食物”， 如：銀耳、蓮藕、百合等滋陰潤燥食物。
3.舒緩運動
由於秋燥， 也就不適合劇烈運動， 否則對肺不好。 秋高氣爽天非常適合登山， 也可以選擇瑜伽、慢跑、散步等舒緩型運動， 不僅能提高肺活量， 還能增強人體免疫力。
4.穴位按摩
秋季按摩也可以起到養生功效， 平時閒事可以按摩足三裡， 睡前可以按摩腳部湧泉都有不錯的滋陰效果。
5.注意情緒
秋季由於景物悲涼， 也容易使人易發悲傷等不良情緒。 尤其是敏感人群， 更容易引發抑鬱症等。 所以一定要注意情緒的控制， 壓力大時多向朋友傾訴或者旅遊散心等。
6.疾病預防
說到底， 秋季補陰還是為了預防疾病的發生， 秋季常見的感冒、發燒、咳嗽等都可以通過補陰來預防。 秋季溫差較大， 人們要隨著天氣的變化增減衣物及時補充水分。