今日迎來秋天的第三個節氣——“白露”， 它是反映自然界氣溫變化的節令， 《孝緯經》曾載“處暑後十五日為白露”。 此時節“陰氣漸重， 露凝而白也”， 即到了白露， 陰氣逐漸加重， 清晨的露水隨之日益加厚， 凝結成一層白白的水滴， 所以就稱之為白露。
晚上睡覺 · 最好關窗
民間有一個說法：“白露身勿露， 露了凍瀉肚。 ”隨著夜間的涼意一天比一天明顯， 我們也要撤掉涼席， 關上窗戶， 換上長袖衣入睡，
萌小贊溫馨提示：特別是病人、老人、體弱者， 更要注意隨著氣溫的變化加減衣服。
腸胃不好的人少辛辣溫燥
白露來了， 秋燥之氣也愈來愈明顯。 秋天要防秋燥， 養生更主張多吃清熱生津、養陰潤肺的食物， 如梨， 蜂蜜， 黑芝麻， 百合， 銀耳蓮子粥， 山藥， 枸杞子， 沙參， 麥冬等等。
秋季情緒樂觀很重要
在這個季節， 有的人容易“悲秋”。 所以我們試著儘量以平和的心態對待一切事物， 常和家人談心， 散步， 參加集體活動等使心情愉快， 以順應秋季收斂之性， 減緩肅殺之氣對人體的影響， 平靜地度過這一多事之秋。
睡覺前泡泡腳養腎氣
俗話說：寒從腳下起。 對於北方人來說，
從白露開始， 天氣越來越涼， 有些人出現手腳冰涼、乏力等症狀， 從中醫上來說這是腎氣不足的表現。
MM不要穿吊帶上街了
古語說：“白露勿露身， 早晚要叮嚀”， 白露節氣一過， 天氣涼快了， 風一吹比較容易感冒， 人們應該儘量做到不赤膊、不赤腳， 穿衣服也不能再露體而應注意保暖了。
晚上10時30分前休息
晚上12時前是陰陽交接的時候， 市民最好在晚上10時30分前入睡， 一般不超過11時。
加強鍛煉防支氣管病
秋季是支氣管哮喘等病發病率很高的季節， 因此要做好預防工作。
許多支氣管哮喘的病人， 由於擔心受涼、感冒後哮喘發作， 心理上處於緊張狀態， 而對體育鍛煉有所顧慮，
例如：每天堅持慢跑、打太極拳、練氣功等， 經常唱歌也會對此疾病有所控制及預防。 因為人在唱歌時， 只能採用腹式呼吸。 腹式呼吸能增大肺活量， 減輕肺部壓力。 並且， 唱歌還能振奮精神， 激發體內潛力， 使人從靜止狀態轉入活動狀態， 同時心跳加快， 肌肉緊張， 有利於控制咳嗽。
積極預防“換季病”
白露之日， 也是夏秋交替之時， 氣候變化劇烈， 如果不多加注意很可能使舊病復發或誘發新病， 因此應積極採取措施預防疾病：
有呼吸系統疾病的老年人更應注意， 因為老年人呼吸系統防禦能力本來就弱， 加上氣溫變化， 很容易導致慢性氣管炎等的復發。 秋季各種過敏源也開始增多，
小貼士
白露是九月的第一個節氣。 中醫有“白露身不露， 寒露腳不露”的說法， 這時天氣冷暖多變， 容易著涼感冒， 要記得適當捂“秋凍”。 在飲食方面， 白露過後宜多喝蜜， 少吃瓜， 以“潤燥”為主。 萌小贊祝大家天涼好個秋！