初秋開始有很多新鮮的紅薯上市， 它含有提高代謝， 幫助燃燒脂肪的維生素B群， 還含有可以促進腸胃活動， 緩解便秘的食物纖維。
推薦紅薯優酪乳減肥
紅薯的優點再加上優酪乳的益生菌， 腸胃活力會提高， 減肥的的效果會更加的顯著。
材料
紅薯150克
無糖低脂優酪乳200克
肉桂粉適量（可不加）
做法
紅薯去皮洗淨， 放入微波爐中加熱3分鐘
紅薯中拌入肉桂粉， 放涼。
將放涼的紅薯加入到優酪乳中， 就可以食用了。
建議每天吃一次紅薯優酪乳。 可以將它替換三餐中的任意一餐， 但是更推薦早上食用。
有了減肥的食物， 也要其他的生活習慣跟著配合， 這樣減肥才能更順利。
保證三餐營養均衡，
每天補給充足的水分， 不能喝飲料和咖啡等。
晚餐不能吃的太晚， 下午六點左右就要結束晚餐。
睡前三小時不能吃東西。
可以食用零食， 但要控制好食用量。
保證充足的睡眠。
要堅持運動。
雖然有促進減肥的食物， 但是也需要生活習慣的配合， 不然減肥食物也不會讓你瘦下來。