小興說
秋季宜進補， 別只會“貼秋膘”
這“三瓜”， 營養又健康
幾乎天天見， 卻是最佳養生高手！
第一瓜：冬瓜
秋天到了， 快去菜市場買個大冬瓜，
保護心臟
冬瓜含水量達96%， 富含鉀元素， 有助於保護心臟、補充水分、消腫利尿。
降固醇、降血脂
冬瓜富含各種氨基酸， 並且具有豐富的膳食纖維， 不僅吃起來爽口解膩， 還能降膽固醇、降血脂。
預防動脈硬化
冬瓜能促進多餘脂肪的代謝， 防止脂肪堆積， 有效防止動脈粥樣硬化。
第二瓜：絲瓜
絲瓜熱量低營養高， 不僅吃起來美味， 還具有頗高的藥用價值！
保護心血管
絲瓜富含鉀、鈣、鎂等微量元素， 高鉀低鈉， 能有效預防高血壓和心腦血管疾病。
降血脂防硬化
絲瓜中的亞麻酸和亞油酸能加速脂肪代謝， 可以調節血脂， 預防動脈粥樣硬化和冠心病。
減肥健體
相比於其他瓜類蔬菜， 絲瓜含有不可取代的葫蘆堿，
美白抗衰老
絲瓜中富含維生素B1和C， 能防止肌膚老化。
絲瓜中還含有多種氨基酸和優質蛋白質， 是美容佳品。
第三瓜：苦瓜
苦瓜不僅含有豐富的維生素、礦物質、微量元素、氨基酸等營養成分，還具有極高的藥用價值，能去除邪熱、解乏、清心明目，更能提高免疫力！
降脂降壓
苦瓜中所含的苦瓜皂苷，能夠降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化。
提高抵抗力
苦瓜富含維生素C，相當於番茄的3倍，能預防壞血病，還能提高機體抵抗力。
小小三瓜
竟然這麼厲害
趕快吃起來吧
|編輯排版：愛我大興/屋裡雪雪
第三瓜：苦瓜
苦瓜不僅含有豐富的維生素、礦物質、微量元素、氨基酸等營養成分，還具有極高的藥用價值，能去除邪熱、解乏、清心明目，更能提高免疫力！
降脂降壓
苦瓜中所含的苦瓜皂苷，能夠降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化。
提高抵抗力
苦瓜富含維生素C，相當於番茄的3倍，能預防壞血病，還能提高機體抵抗力。
小小三瓜
竟然這麼厲害
趕快吃起來吧
|編輯排版：愛我大興/屋裡雪雪