立秋一過， 氣候雖然還很炎熱， 但早晚涼爽， 茶葉的選擇也要稍做調整。 立秋過後， 很多人受到貼秋膘的老諺語的影響， 飲食上過於油膩葷腥， 此時不妨多喝茶來解油膩。 那麼立秋養生喝什麼茶好呢？
1、烏龍茶
青茶， 又稱烏龍茶， 屬半發酵茶， 介於綠、紅茶之間。 烏龍茶、岩茶、大紅袍等都屬於青茶。 青茶既有綠茶的清香和天然花香， 又有紅茶醇厚的滋味， 不寒不熱， 溫熱適中， 常飲能潤膚， 益肺， 生津， 潤喉， 有效清除體內餘熱， 恢復津液， 對金秋保健大有好處。
2、金銀花茶
金銀花也是民間常用的藥材， 其味甘， 性寒， 具有清熱解毒、疏散風熱的作用。 可在炎熱的天氣飲用， 以清熱解毒， 預防中暑。 取金銀花茶5到10克， 放入杯中用開水沖泡， 蓋上杯蓋燜上幾分鐘， 茶湯的色澤和味道會更佳。 由於金銀花偏寒， 並不適合長期飲用， 特別是虛寒體質或者女性月經期間禁止飲用，
3、蓮子心茶
泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可， 也可以取3-6粒與其他茶一起泡。 在多款自製飲料中， 蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了。 蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽， 性寒， 有清熱、安神、強心的功效。 其清心火的功效特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用。
4、桂花茶
夏天很多人覺得皮膚乾燥， 或由於上火而導致聲音沙啞， 經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶， 也可起到緩解作用。 多喝桂花茶能消除口臭， 維持口腔健康。 用少量桂花在水中沖泡， 水溫不可太高， 保持在85度左右即可。
5、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效， 在沖泡飲用時可增加少許蜂蜜， 去除茶葉的苦味。 沸水沖泡時宜先用少量的水在杯中滋潤茶葉， 可助茶葉充分滋潤， 茶味更好的融入水中， 增強口感。
6、普洱茶
科學證實普洱茶具有溶油祛脂、調節代謝、防輻射等多重效果， 長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少， 有治療肥胖症的功用；同時飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應， 所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。