天氣越來越冷了。 一到這個時候， 很多人特別是女性、老人， 還有平時就體虛的人很容易有一種情況：手腳冰涼， 從內往外的透著涼氣， 怎麼捂也捂不過來， 穿多少都不管用。 吃阿膠、當歸也無效。
善於進行體質調理的河南中醫學院第三附屬醫院康復科主任 胡斌說：
“手腳冰涼者多是陽虛體質。 ”
“手腳發涼大多有兩個原因， 一是先天體質虛弱， 如脾陽虛；二是後天生活方式不當， 如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。 ”
如果任由手腳發涼， 則脾陽更虛， 導致脾胃功能低下， 消化功能減弱， 影響營養吸收， 進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。
▲ 胡斌
一碗湯
補脾生血， 讓手腳暖起來
既然是陽虛， 除了遠離寒涼的食物， 注意保暖， 補陽是一個關鍵， 還有就是活養血液。
這碗加減三紅湯就是很好用的方子， 方中都是尋常的食物：紅棗、紅豆、紅糖， 不用花什麼大價錢， 比阿膠什麼的名貴藥材省， 因為對症， 也更有效。
紅棗性溫、味甘， 有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效， 可改善血虛萎黃。
紅豆性平， 味甘酸， 可利尿、消腫、健脾， 含多種維生素和微量元素， 尤其含鐵質、維生素B12， 有補血和促進血液迴圈的功能。
紅糖性溫， 味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
❖ 加減三紅湯 ❖
【材料】紅豆250克、紅棗15~20枚， 紅糖適量。
【做法】把紅豆洗淨， 浸泡兩個小時， 紅棗洗淨去核。 鍋中放入紅棗、紅豆， 加入600毫升水， 倒入紅糖， 待棗和紅豆熟爛即可飲用。
中國中醫科學院醫學實驗中心 代金剛博士介紹：
三紅湯原方由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。 三味共同熬湯， 連湯共食之， 可治療貧血， 月經不調等氣血不足的症狀。
這個加減後的三紅湯， 有補脾生血之功， 可改善氣血不通， 緩解手腳冰涼的現象。
中醫講究辨證論治，
若是情緒煩躁易怒， 宜加玫瑰花、綠萼梅；
若是血瘀型， 宜加紅花、當歸等。
一個點
健脾溫中， 增益陽氣
胡斌還推薦手腳冰涼者每天按揉沖門穴。
沖門穴是足太陰脾經上的穴位， 它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。
根據“寒則補而灸之，熱則瀉針出氣”的理論，經常用搓熱的手按揉沖門穴，可以健脾溫中。如果配合足三裡、三陰交等穴位，可以增強其健脾益氣溫陽的效果。
【取穴】
沖門穴位於人體的腹股溝外側，距恥骨聯合上緣中點3.5寸（4橫指為3寸），在髂外動脈搏動處的外側。
足三裡位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
三陰交位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
【方法】
每個穴位要按揉1分鐘，有酸麻脹痛感則療效更佳。
這兩個方法配合著用，用過的都說好，還不用花什麼大價錢，比阿膠什麼的名貴藥材省，因為對症，也更有效。
倍受手腳冰涼困擾的朋友，這個方子一定記好了，自己可以用，更應該發送給所有的朋友們，朋友們看到這個方子一定會非常感謝您的！
本文摘自網路如有侵權請聯繫我們。
根據“寒則補而灸之，熱則瀉針出氣”的理論，經常用搓熱的手按揉沖門穴，可以健脾溫中。如果配合足三裡、三陰交等穴位，可以增強其健脾益氣溫陽的效果。
【取穴】
沖門穴位於人體的腹股溝外側，距恥骨聯合上緣中點3.5寸（4橫指為3寸），在髂外動脈搏動處的外側。
足三裡位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
三陰交位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
【方法】
每個穴位要按揉1分鐘，有酸麻脹痛感則療效更佳。
這兩個方法配合著用，用過的都說好，還不用花什麼大價錢，比阿膠什麼的名貴藥材省，因為對症，也更有效。
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