┊在後臺回復“陪伴”， 成為心靈陪伴師。 ┊
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此番言論， 有人點贊， 有人炮轟， 網友們討論得熱鬧非凡。
針對查手機這件事， 有人表示自己老公的手機可以隨便查，
對於看對方手機，
所以， 這種“強行要看”的行為， 不管成功與否， 結果都將有人產生負面情緒體驗， 而這種負面情緒的體驗才是破壞夫妻關係的罪魁禍首。
John Gottman是美國華盛頓大學的心理學教授， 研究婚姻已有三十餘年。 他最神的地方在於， 他只要觀察和傾聽一對夫妻5分鐘就可以預測這對夫妻是否會離婚， 並且準確率高達96%！
這個百分數可是Gottman博士在採訪、觀察、追蹤了上千對， 不同種族， 不同背景的夫妻後得到的結果。 Gottman博士何以如此神通呢？
原來Gottman博士研究的是人的情緒和人如何處理或釋放這些情緒。 人們的幸福快樂其實源於積極情緒的體驗， 自然在婚姻關係中， 積極情緒體驗多的人就會感到幸福， 消極情緒體驗多的人就會感到不幸福。
Gottman博士發現婚姻能否幸福的一個關鍵點在於積極情緒與消極情緒體驗的一個比例， 當積極體驗與消極體驗之間的比例不低於5:1的時候， 那麼這段婚姻會比較幸福， 反之， 就表示這段婚姻不幸福。 所以， 對這對夫婦來說， 離婚只是遲早的事情。
依據Gottman博士的研究結果， 我們可以知道在婚姻中， 一次消極體驗需要五次以上的積極體驗來彌補， 才能維持婚姻的幸福長久。 要想維持婚姻關係的穩定， 減少消極體驗可以使維持關係變輕鬆。
所以， 婚姻關係能否持久， 答案不在手機裡， 而在於你們相互的情感體驗， 不刻意地去製造負面情緒才是穩定婚姻關係的法寶。 如果查看對方手機只帶來負面情緒體驗， 那麼不管結果如何， 都是對婚姻關係不利的。
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現代的婚姻法明確了男女有結婚的自由，
想要夫妻關係穩定， 就需要往夫妻之間的情緒情感的銀行裡多存積極情緒體驗， 儘量少存消極情緒體驗。
強行查看對方手機無非以下幾種結果：
其一， 強行查看之後未發現什麼可疑之處， 但對方心裡不爽， 增加了對方的負面情緒體驗， 破壞關係。
其二， 強行查看之後果然發現有鬼， 那麼接下來就面臨你們雙方的選擇問題。 一是你離他也離， 一拍兩散， 關係終止；二是， 你離他不離， 難免曠日持久的官司， 身心俱疲。 三是， 你不離他離， 查手機就變成了加快離婚進程的催化劑；四是， 你不離他也不離， 這就應了馮導說的“自己點了炸藥包”，從此心生嫌隙，夫妻關係遭受重創。
總之，不管是哪種選擇，只是關係破壞程度上有些許的差別，結果都是在夫妻關係的情緒情感銀行裡存入了一筆消極體驗。
其三，即使沒有查到可疑之處，也不代表真的沒有問題。如果一個人想隱瞞一些事情，自然會想盡辦法湮滅證據，哪還能有什麼資訊和通話記錄給你留著抓把柄呢？
總之，強行查看對方手機，除了給自己減分，同時破壞關係之外，真真沒什麼好處，除非你自己就是真心想破壞關係的那一個。
馮小剛從自己的人生閱歷中領悟出“最大的原則就是家庭的安定團結，真相沒那麼重要。” 大家還是應該好好收了馮導這善意的提醒。
因為真相不可求證，而關係和諧才是婚姻幸福長久的保證。
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在馮小剛和徐帆18年的婚姻生活中，不管他們是否真的經歷過出軌風波，在他們的關係維持上還是有許多值得我們學習的地方的。在此截取他們倆各自上《金星秀》時的話作為素材。
面對“往上撲的人挺多的？”這個問題，徐帆的回答是：“看死了沒用那就不看，但是不看不等於不對他好，我覺得對他好和對我好都是一個情感的基礎，這種溫暖是兩個人相互傳遞的，只有越傳遞才會越溫暖。”
這段話告訴我們嚴防死守是沒有用的，就像《我的前半生》中的羅子君，天天提防著年輕漂亮的小姑娘，最後老公卻被一個不被她放在眼裡的半老徐娘給撬走了。所以我們唯一可以努力的方向就是建立穩定的關係，不斷夯實情感基礎。
狂蜂浪蝶如此之多，自己挺身去擋桃花劫，最終難免萬劫不復。俗話說，蒼蠅不叮無縫的蛋，夫妻關係的穩定和諧才是抵禦誘惑的屏障。
徐帆說：“有的時候他是挺讓我生氣的，但我恨也恨透，愛也愛徹底。”
面對負面情緒，徐帆會及時處理，該發脾氣就發，該批評批評，消解掉負面情緒，才不會淤積在心，不斷發酵，一直折磨自己。卸掉負面情緒的包袱，積極迎接正面情緒。
馮小剛說：“我犯錯誤她會當時批評，但不會翻舊賬，抓把柄。”
說這話的時候馮小剛是有欣賞和感激的，這樣的做法對於男人來說其實是舒服的。死抓著一個把柄不放，只會讓男人由愧疚變成厭惡，也只會讓女人深陷負面情緒的泥潭難以自拔。
所以及時消解關係中負面情緒，才能更快地導入積極情緒，幸福的感覺才會不斷流淌。
儘管徐帆參演了馮小剛80%的電影，徐帆說：“我們兩個各自做自己的事情還挺好的，如果我太過多地要參與到他的片子裡去，他組裡的人也會覺得不自在，老覺得有人監視他們，多不好啊！不是探班就少去，大家有一個相互尊敬的氛圍，越是鬆弛的狀態，大家的創造力越是興奮活躍的時候，我在別人的組裡頭也是一樣的。”
這段話，徐帆告訴我們，夫妻之間要親密有間，大家各自有各自的空間，才更利於各自的發展。其實各自發展得好了，才能帶到關係中更多的積極情緒。
看過馮小剛和徐帆的電影作品，看過他們的真人秀，看過他們的訪談，每當徐帆提起馮小剛的時候，就能感覺到她的身上散發著一股熱騰騰的幸福，心裡的甜蜜全寫在臉上的笑容裡，相信他們一定是彼此的知心人與靈魂伴侶，而不是 “回家就好”的委曲求全。
徐帆這樣的大女人自然有其通透聰明之處，她懂得愛是接納與包容，愛要主動去給而不是一味索取，她懂得好的情感關係，才是抵禦誘惑，應對挑戰的堅強堡壘，努力去營造友愛、關懷、相互尊重的家庭氛圍才是幸福快樂的根本。
我們應該懂得，關係是雙方的，關係也需要雙方來共同維繫，任何一方的破壞行為都會使關係土崩瓦解。同樣的道理，夫妻關係的維繫需要夫妻雙方共同努力，想要家庭安定團結，我們自己不要做破壞關係的那一個，我們自己要努力在關係中多貢獻積極情緒，讓夫妻之間的情緒情感銀行存滿積極情緒體驗。
有研究表明，婚姻幸福的感受50%來自遺傳，40%源於個人經歷，10%由後天境遇決定。由此可見，我們對幸福的感受力絕大部分由自身因素來決定。那麼在婚姻中，改變、控制、調整自己才是解決問題的重點所在。
如果你能夠不斷覺知和改善自己的消極情緒，挖掘和提升自己的積極情緒，那麼你將變成一個快樂的人，你的這種積極快樂的情緒，也會傳遞給周圍的人，就會讓你們的情緒情感銀行裡的積極情緒越來越多。
能不能白頭到老，不由查手機決定，而是由我們往夫妻關係的情緒情感銀行裡儲蓄積極情緒體驗的能力來決定的。
END
作者丨張敏
國家二級心理諮詢師，高校教師
專注個人成長，理性洞悉兩性情感真相
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其三，即使沒有查到可疑之處，也不代表真的沒有問題。如果一個人想隱瞞一些事情，自然會想盡辦法湮滅證據，哪還能有什麼資訊和通話記錄給你留著抓把柄呢？
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因為真相不可求證，而關係和諧才是婚姻幸福長久的保證。
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在馮小剛和徐帆18年的婚姻生活中，不管他們是否真的經歷過出軌風波，在他們的關係維持上還是有許多值得我們學習的地方的。在此截取他們倆各自上《金星秀》時的話作為素材。
面對“往上撲的人挺多的？”這個問題，徐帆的回答是：“看死了沒用那就不看，但是不看不等於不對他好，我覺得對他好和對我好都是一個情感的基礎，這種溫暖是兩個人相互傳遞的，只有越傳遞才會越溫暖。”
這段話告訴我們嚴防死守是沒有用的，就像《我的前半生》中的羅子君，天天提防著年輕漂亮的小姑娘，最後老公卻被一個不被她放在眼裡的半老徐娘給撬走了。所以我們唯一可以努力的方向就是建立穩定的關係，不斷夯實情感基礎。
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所以及時消解關係中負面情緒，才能更快地導入積極情緒，幸福的感覺才會不斷流淌。
儘管徐帆參演了馮小剛80%的電影，徐帆說：“我們兩個各自做自己的事情還挺好的，如果我太過多地要參與到他的片子裡去，他組裡的人也會覺得不自在，老覺得有人監視他們，多不好啊！不是探班就少去，大家有一個相互尊敬的氛圍，越是鬆弛的狀態，大家的創造力越是興奮活躍的時候，我在別人的組裡頭也是一樣的。”
這段話，徐帆告訴我們，夫妻之間要親密有間，大家各自有各自的空間，才更利於各自的發展。其實各自發展得好了，才能帶到關係中更多的積極情緒。
看過馮小剛和徐帆的電影作品，看過他們的真人秀，看過他們的訪談，每當徐帆提起馮小剛的時候，就能感覺到她的身上散發著一股熱騰騰的幸福，心裡的甜蜜全寫在臉上的笑容裡，相信他們一定是彼此的知心人與靈魂伴侶，而不是 “回家就好”的委曲求全。
徐帆這樣的大女人自然有其通透聰明之處，她懂得愛是接納與包容，愛要主動去給而不是一味索取，她懂得好的情感關係，才是抵禦誘惑，應對挑戰的堅強堡壘，努力去營造友愛、關懷、相互尊重的家庭氛圍才是幸福快樂的根本。
我們應該懂得，關係是雙方的，關係也需要雙方來共同維繫，任何一方的破壞行為都會使關係土崩瓦解。同樣的道理，夫妻關係的維繫需要夫妻雙方共同努力，想要家庭安定團結，我們自己不要做破壞關係的那一個，我們自己要努力在關係中多貢獻積極情緒，讓夫妻之間的情緒情感銀行存滿積極情緒體驗。
有研究表明，婚姻幸福的感受50%來自遺傳，40%源於個人經歷，10%由後天境遇決定。由此可見，我們對幸福的感受力絕大部分由自身因素來決定。那麼在婚姻中，改變、控制、調整自己才是解決問題的重點所在。
如果你能夠不斷覺知和改善自己的消極情緒，挖掘和提升自己的積極情緒，那麼你將變成一個快樂的人，你的這種積極快樂的情緒，也會傳遞給周圍的人，就會讓你們的情緒情感銀行裡的積極情緒越來越多。
能不能白頭到老，不由查手機決定，而是由我們往夫妻關係的情緒情感銀行裡儲蓄積極情緒體驗的能力來決定的。
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作者丨張敏
國家二級心理諮詢師，高校教師
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