引起腎虛的原因：
思慮憂鬱，
心理壓力大
長期熬夜肝臟受損
缺乏運動， 用腦過度
常服用油膩.辛辣食物
居住環境潮濕陰冷
身體機能老化
吸煙飲酒過度
濫用鎮痛藥物
改善腎虛方法：
1、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後， 以左手擦右腳心， 以右手擦左腳心， 早晚各1次， 每次搓300下。
2、每天打太極
練習太極拳， 最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
3、每天做縮肛運動
全身放鬆， 自然呼吸;呼氣時，
4、每天腰部按摩
兩手掌對搓， 至手心熱後， 分別放至腰部兩側， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 早晚各一次， 每次約200下。
5、每天做一套簡易體操（如果有時間， 也可連續做多次）
1、兩足平行， 足距同肩寬，
2、足跟落地， 吸氣， 慢慢曲膝下蹲， 兩手背逐漸轉前， 虎口對腳踝;手接近地面時， 稍用力抓成拳（有抓物之意）， 吸足氣。
再配合下列產品的話會有一定的奇效