秋天來了！
秋季三個月， 起于立秋， 經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降， 到立冬前一天為止， 是大氣由升發、生長轉向收斂、封藏， 氣候由炎熱轉向寒涼的過程。
秋三月， 是養收的過程， 秋季， 陽氣漸收， 陰氣漸藏， 是萬物成熟收穫的季節， 也是人體代謝出現變化的時期。 這個季節的養收很重要， 決定了你收穫的是邪氣還是對身體有益的精氣。
春夏養陽， 秋冬養陰， 陽指陽氣得到很好的升發，
根據「天人相應」的理論， 人身的肺臟主管人身氣機的收斂， 對於大自然的秋季， 秋季與我們的心志、肺臟和呼吸系統， 同屬於「五行」中的「金」， 因此， 秋季養生， 重點在將我們的心志、肺和呼吸系統與秋的收斂之氣相應。
世間萬物， 大至宇宙星球， 小至社會家庭， 都是一個生命共同體。 都順應著大自然的規律。 在中醫理論中， 肺為西方， 有西方燥金白虎之稱， 意思是， 無論你之前身體的什麼東西， 都可能隨著收斂藏進體內。 佛家的話來說，
《黃帝內經素問》中說：「秋三月， 此謂容平， 天氣以急， 地氣以明,早臥早起， 與雞俱興， 使志安寧， 以緩秋刑， 收斂神氣， 使秋氣平；無外其志， 使肺氣清， 此秋氣之應， 養收之道也。 逆之則傷肺， 冬為饗泄， 奉藏者少。 」
古人將秋三月的時令稱為「容平」， 是說自然界的萬物經過一個夏季的生長已趨成熟， 處於一種豐碩、從容、平靜待收的景象。 這個季節， 天高風急， 地氣清肅。 在這個季節， 人們應當早睡早起， ,這樣才能保持神志安寧；同時秋季主收， 要收斂自己的神氣， 不要使神志外馳， 藉以緩和秋天肅殺之氣對人體的不利影響。
同時，也因為秋收之氣的影響，如果夏天喝冷飲，受空調冷風寒入於經絡（如頸椎痛、腰痛、關節痛）等，很可能隨著氣機的收斂藏進體內，進而埋下病根（從中醫理論推論，高血壓、風濕病、免疫性疾病都有可能和這有關），這就是一定要講究四季都要注重養生的道理。
同時，也因為秋收之氣的影響，如果夏天喝冷飲，受空調冷風寒入於經絡（如頸椎痛、腰痛、關節痛）等，很可能隨著氣機的收斂藏進體內，進而埋下病根（從中醫理論推論，高血壓、風濕病、免疫性疾病都有可能和這有關），這就是一定要講究四季都要注重養生的道理。