現在， 早晚變得涼爽， 白天卻仍能感受到“秋老虎”的威力。 但是， 因為這樣， 很多人不會覺得夏天已過， 仍在遵循夏天的養生方法。
其實， 入秋後， 身體的保養， 真的要換套方法了！
秋令主燥， 關鍵要養肺！
肺氣足， 人長壽！
而傳統中醫學認為， 秋令主燥， 燥邪易傷肺。 燥是秋季的主氣， 這個時節的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。 我國自古有燥令傷肺之說。
“秋燥”並不是一種單一的病症， 而是統指秋天發生的以“肺症狀”為主的身體不適。
濟南趙樹堂中醫館張甦穎教授解釋說， 秋天天氣乾燥， 外邪以“燥”為主， 中老年人容易出現皮膚乾澀、鼻燥、唇幹、頭痛、乾咳、手足心熱， 或是大便幹結等症狀。
“肺主一身之氣”， 只有肺好了， 全身跟肺相關的其他功能才能跟著好起來；而肺主養收， 所以肺要以養為原則， 適當進補、養收， 才能長壽健康。
養肺、補肺， 必喝這碗湯！
秋天要養肺， 推薦一款“冬瓜山藥湯”。 每到這個季節， 自己家裡都會煲這個湯喝， 對養肺、補肺、保養身體非常好！
冬瓜山藥湯：
養肺、補肺
材料：冬瓜1斤， 山藥100克， 白果10枚。
做法：冬瓜、山藥洗淨切塊， 白果洗淨， 三味材料放進鍋裡， 加適量水， 煲湯半小時， 出鍋後加入適量調味料即可。
喝法：一周喝三次， 連喝三周即可。
山藥能夠補脾、補腎、補肺， 效果非常好；
冬瓜可以祛濕、化濁；
白果可以收斂肺氣。
三味放在一起， 可以起到很好的養肺、補肺功效。
秋令主燥， 燥邪易傷肺。 而肺主一身之氣， 肺氣足， 人才能長壽！立秋過後， 必喝一碗冬瓜山藥湯， 養肺、補肺，
秋季養肺三部曲
天氣轉涼， 一些中老年人的常見慢性病也悄悄走近， 稍不注意就發病， 比如慢性支氣管炎（俗稱慢支）和肺氣腫。 如何減少發病呢？
一防：防感冒
感冒是慢支、肺氣腫急性發作的重要誘因。 秋天天氣轉涼，
防感冒還可以試試：
①晨起冷水洗臉， 晚用熱水泡腳。
②早晨搓掌。 兩手伸開， 以掌相搓30次， 迎香穴按摩10次。
二煉：鍛煉身體
可根據體質、體力做力所能及的體育活動， 如體操、太極拳、散步等。主張肺氣腫老人多做簡易呼吸操，增加肺活量。
具體做法是：取立位或坐位，一手放胸前，一手放腹部，吸氣時盡力將腹部挺起，呼氣時，用口呼出做吹口哨樣，將腹部內收。這樣做的目的在於用腹肌代替膈肌運動，以增加肺泡通氣量。
三養：艾灸養肺
秋季五行屬金，而人體的五臟之中肺也屬金，此時肺經當令，肺經最旺，所以秋季艾灸肺經上的肺腧、合穀、太淵、膻中、氣海等穴位可以起到調肺氣、潤肺陰、降肺火、去肺燥的作用，對於秋天常見的口幹鼻幹，乾咳少痰，便秘，皮膚乾燥，言語無力，感冒等症狀具有良好的調理作用。
如體操、太極拳、散步等。主張肺氣腫老人多做簡易呼吸操，增加肺活量。
具體做法是：取立位或坐位，一手放胸前，一手放腹部，吸氣時盡力將腹部挺起，呼氣時，用口呼出做吹口哨樣，將腹部內收。這樣做的目的在於用腹肌代替膈肌運動，以增加肺泡通氣量。
三養：艾灸養肺
秋季五行屬金，而人體的五臟之中肺也屬金，此時肺經當令，肺經最旺，所以秋季艾灸肺經上的肺腧、合穀、太淵、膻中、氣海等穴位可以起到調肺氣、潤肺陰、降肺火、去肺燥的作用，對於秋天常見的口幹鼻幹，乾咳少痰，便秘，皮膚乾燥，言語無力，感冒等症狀具有良好的調理作用。