玩核桃始於漢代， 經歷代盛於明清,已有深遠的歷史了。
文玩核桃怎麼玩?“文玩”裡面也應該包括文化和文明,玩的過程中自己增見識、長學問,獲得了心情的休閒與身體的保健,他人在任何公共場所也沒受到影響,相安無事,自得其樂。 更有效的利用了時間與生命。
玩核桃也叫盤核桃,玩家稱呼多是分“文盤”和“武盤”兩種方法,文盤就是兩個核桃在手中不磕不碰,全用手接觸滾動核桃,無聲無響。 武盤就是兩隻核桃在玩時頻繁接觸,交錯出聲,時時作響,發出核桃特有的清脆之音。
日常生活中，
可以常拿兩個核桃在手裡把玩，
利用核桃的、凸起和棱角，
採取揉、搓、壓、紮、捏、蹭、滾等技法運動雙手，
按摩掌上穴位，
達到舒脈通絡、活血化淤、強身健體的效果。
同時， 這一套“血管體操”可以增強血管的舒縮能力、降低血管的脆性， 對預防心血管疾病、避免中風有很大作用。
具體操作方法如下， 供大家參考：
旋手式使兩枚核桃在手心裡順時針或逆時針旋轉， 此式可以增加手部靈活性， 帶動周身血液迴圈， 對於老年癡呆症(阿爾茨海默病)有良好的預防作用。
核桃有尖頂， 可以利用其尖頂， 如果沒有， 就挑選核桃身上突起明顯的地方， 用指肚由輕至重按壓該處， 直至有輕微的痛覺為止， 三五分鐘後就換一個手指， 如此迴圈。
此式可以刺激整個手掌上很多穴位， 如果發現刺激某一個穴位異常疼痛， 就說明其對應的身體內部器官有異常， 可以著重刺激保健這個穴位。
揉搓攥握式雙手分別拿兩個核桃， 用大拇指、食指和中指將其包裹在內， 攥拳頭一樣地反復揉搓， 全面利用核桃身上大筋和紋路磨壓掌心和指肚、指節壁， 直至有酸痛的感覺為止。
由於人手掌心的血管最多， 穴位較為密集， 而且這裡是人腦和五官的病灶反射區， 所以此式有耳清目明的功效， 對於緩解三叉神經痛、長期便秘都有明顯效果。
下面小編給大家介紹幾款文玩核桃