“早晨口臭”屬於正常現象， 通常不會意味著有健康問題， 這是由人在睡眠中口腔環境改變造成的。
在白天時， 口腔唾液腺分泌足夠多的口水， 可以沖洗殘餘的食物殘渣；
而在晚上睡覺時， 口水分泌大大減少， 口腔會變得乾燥， 口腔表面死亡的細胞會粘在舌頭和黏膜上。
當細菌開始享用這些“美味食物”時， 就會產生不愉快的氣味。
造成口源性口臭的因素主要有以下幾種：
1、口腔衛生差
不經常或不正確地刷牙、用牙線， 會讓食物碎屑藏在牙縫裡， 然後在口腔裡被細菌分解、腐敗發臭。
2、飲食因素
吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品， 或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人， 也易發生口臭。
3、口腔感染
被細菌感染而產生的蛀牙的牙洞裡會藏汙納垢， 不及時處理也會導致口臭的發生。
此外， 牙齦炎、牙周炎等也屬於口腔感染導致的牙病， 同樣是口臭的源頭。
4、口水分泌少
口水具有“自我清潔”的作用， 若口腔缺少口水的沖洗， 細菌就會更容易滋生， 產生有臭味的氣體。
有些藥物以及某些人習慣用口呼吸， 也會導致口水過少， 從而引發口臭。
口腔是呼吸道和消化道共同的門戶， 口氣會與其它身體的變病息息相關。
所以， 一些呼吸道、消化道甚至全身疾病， 如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會引起口臭。
尤其是被被幽門螺桿菌感染人， 往往也伴隨著口臭的症狀。
中老年人身體素質差，
知道造成口臭的原因了， 接下來當然就是要消除口臭啦~
牢記這5招， 讓你遠離口臭1、保持口腔清潔
正確刷牙：至少每晚睡前及清晨刷牙， 清除口腔內的食物殘渣。
刷牙的具體方法請參考：
拉鋸式刷牙， 會把牙齒刷斷！你卻天天在做……3分鐘教你正確刷牙
使用牙線：兩個牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的“衛生死角”， 但牙線卻能較好地清潔這些部位。
戒煙戒酒：煙漬會加快牙菌斑的形成， 其燃燒的產物能直接在組裡形成揮發性硫化物；酒精會產生乙醛或其它有氣味的物質， 然後從嘴裡排出， 形成“酒臭”味。
刷舌苔：刷舌苔則可降低嘴裡口臭氣體濃度的 35％～56％。 但是不要太勤， 每週一次即可。
喝茶：茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
平常應不吃零食，少吃甜食，每次吃喝過後必須及時嗽口與清潔牙齒。
2、用漱口水
使用含抗菌成分的漱口水，這些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或殺死致臭菌。
不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇，不能長期使用。
每次含10~15毫升漱口水，緊閉口唇，通過鼓腮動舌，讓漱口水到達口腔的每個部位，最後向後仰，衝擊咽部後吐出，總共停留時間30～60秒。
3、多喝水
沒錯，又是多喝水。
喝水有助於唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也對口腔有沖洗作用。
4、嚼口香糖
嚼無糖口香糖或者無糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健產品，也能刺激口水分泌，預防牙菌斑形成，從而保持口氣清新。
不過，最好不要長時間嚼，不利於健康。
一般建議飯後咀嚼口香糖，時間不超過15分鐘。
口臭雖然是一個小小的毛病，但是在日常生活中確實能夠造成極大地影響。當大家都相談甚歡的時候，你一張口，整個世界都安靜了，大家都恨不得退避三舍。久而久之就會使你不敢與人近距離的交流，很容易產生自卑的心理，影響你正常的與人交際。
很多人嘗試勤刷牙，但是收效甚微。如果你還在為口臭煩惱的話可以試一下這些方法。
刷舌頭
很多人刷牙就是刷牙，把牙齒上的污垢刷乾淨就結束了。其實在舌頭上會附著各種食物殘渣、細菌及其代謝產物、“濃縮”的唾液，會在我們的舌頭上沉積變厚，然後口臭就會找上門來了。因此在飯後刷牙的時候，要用軟毛牙刷或者舌苔專用刷來清潔舌苔，就能夠減輕口腔內的異味。切記動作要輕柔，不可以使用硬物刮舌苔！
菊花茶、薄荷茶
很多人有口臭是因為自己上火引起的，加上平日中少喝水，口腔中乾燥粘稠，加重了口腔中的異味。針對這種情況，你需要多飲水，每當口中稍微發幹的時候就大量飲水，保持口腔濕潤。當然最好的還是喝菊花茶、薄荷茶，在濕潤口腔的同時，還能夠有效的為你降火氣，雙管齊下治療口臭效果更佳。
淡鹽水漱口
除了自身上火和口腔內殘留物太多之外，大部分的口臭都是和口腔內的細菌有關係，想控制口臭就要及時的對口腔內的細菌進行控制。每次吃完飯之後或者覺得口中有異味的時候，可以使用淡鹽水進行漱口，這樣能夠有效的控制口腔內的細菌數量，從而還你清新口氣。
喝茶：茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
平常應不吃零食，少吃甜食，每次吃喝過後必須及時嗽口與清潔牙齒。
2、用漱口水
使用含抗菌成分的漱口水，這些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或殺死致臭菌。
不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇，不能長期使用。
每次含10~15毫升漱口水，緊閉口唇，通過鼓腮動舌，讓漱口水到達口腔的每個部位，最後向後仰，衝擊咽部後吐出，總共停留時間30～60秒。
3、多喝水
沒錯，又是多喝水。
喝水有助於唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也對口腔有沖洗作用。
4、嚼口香糖
嚼無糖口香糖或者無糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健產品，也能刺激口水分泌，預防牙菌斑形成，從而保持口氣清新。
不過，最好不要長時間嚼，不利於健康。
一般建議飯後咀嚼口香糖，時間不超過15分鐘。
口臭雖然是一個小小的毛病，但是在日常生活中確實能夠造成極大地影響。當大家都相談甚歡的時候，你一張口，整個世界都安靜了，大家都恨不得退避三舍。久而久之就會使你不敢與人近距離的交流，很容易產生自卑的心理，影響你正常的與人交際。
很多人嘗試勤刷牙，但是收效甚微。如果你還在為口臭煩惱的話可以試一下這些方法。
刷舌頭
很多人刷牙就是刷牙，把牙齒上的污垢刷乾淨就結束了。其實在舌頭上會附著各種食物殘渣、細菌及其代謝產物、“濃縮”的唾液，會在我們的舌頭上沉積變厚，然後口臭就會找上門來了。因此在飯後刷牙的時候，要用軟毛牙刷或者舌苔專用刷來清潔舌苔，就能夠減輕口腔內的異味。切記動作要輕柔，不可以使用硬物刮舌苔！
菊花茶、薄荷茶
很多人有口臭是因為自己上火引起的，加上平日中少喝水，口腔中乾燥粘稠，加重了口腔中的異味。針對這種情況，你需要多飲水，每當口中稍微發幹的時候就大量飲水，保持口腔濕潤。當然最好的還是喝菊花茶、薄荷茶，在濕潤口腔的同時，還能夠有效的為你降火氣，雙管齊下治療口臭效果更佳。
淡鹽水漱口
除了自身上火和口腔內殘留物太多之外，大部分的口臭都是和口腔內的細菌有關係，想控制口臭就要及時的對口腔內的細菌進行控制。每次吃完飯之後或者覺得口中有異味的時候，可以使用淡鹽水進行漱口，這樣能夠有效的控制口腔內的細菌數量，從而還你清新口氣。