好像很多姑娘一直吆喝著
“我要減肥我要變美”
卻始終沒有時間拾掇自己!
忙學業, 忙工作, 忙結婚, 忙生子
最後那個“最美的自己”漸行漸遠...
Akino
曾經也是這樣的一個女人
身高164cm卻154斤重的她
經常在街上被人稱作“大嬸”
![](/images/lazyload.gif)
可這個蜂腰翹臀
分明就是身材火辣的少女
![](/images/lazyload.gif)
她只是2個孩子的普通媽媽
要工作, 還要照顧孩子, 打理家庭
好像身材走形也沒什麼不對
![](/images/lazyload.gif)
身材走形變樣太正常不過了
但Akino說
人的一輩子真的太短暫,
絕不能在寶貴的時光中成為一個“黃臉婆”
的確
從沒有人規定女人生了孩子
就要變懶、變醜、變胖
除非你自己想這樣做
Akino終於開啟了瘋狂健身模式
![](/images/lazyload.gif)
減肥這件事貴在日復一日的
堅持
多少次說下決心減肥的妹子
都敗在“管不住嘴, 還邁不開腿”
只有瘦下來才是春天呀
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曾經的小肚腩
變身為如今的緊實肌肉
穿衣也好看了
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但是, 這般效果背後的付出
靠的是一天天的累計
還在抱怨沒有時間鍛煉
或說條件有限麼
“Better doing than saying”
(說不如做)
![](/images/lazyload.gif)
沒有做不出的事
只有不想做事的人
這位辣妹的日常健身
堪比教科書
因為需要照看孩子沒時間去健身房
Akino就在家摸索練習
壺鈴、啞鈴、瑜伽球、彈力繩、滾軸
各種器械裝備組成了她的家庭健身房
![](/images/lazyload.gif)
不管是自重還是彈力繩
只要有心,一樣能練
還不忘拉上小夥伴一起練習
![](/images/lazyload.gif)
Akino有時也會用兒子負重做訓練
效果一樣超棒
![](/images/lazyload.gif)
想要翹臀?
倒是練啊!
多少妹子抱怨了一年
卻從不見認真動起來!
![](/images/lazyload.gif)
![](/images/lazyload.gif)
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![](/images/lazyload.gif)
![](/images/lazyload.gif)
美腿從來不是靠嘴說
動作也不在多而在精
哪怕一個簡單的動作
需要反復去到標準精細
才有效果
是磨煉的一種意志和堅持力
![](/images/lazyload.gif)
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![](/images/lazyload.gif)
充分利用家裡的每一處
![](/images/lazyload.gif)
![](/images/lazyload.gif)
即使臥室的床也一樣能夠訓練用
![](/images/lazyload.gif)
充分利用時間
玩手機的同時不忘記運動
兩不耽誤,也不會感到很枯燥
![](/images/lazyload.gif)
從標準俯臥撐到升級版俯臥撐
即使平板撐都要加點難度
![](/images/lazyload.gif)
![](/images/lazyload.gif)
用泡沫滾軸放鬆時的這一幕,
真的暖炸啦!
![](/images/lazyload.gif)
看著媽媽認真的鍛煉
孩子們也忍不住想來“學習”一下
跟著媽媽“照葫蘆畫瓢”
除此之外有時間的話
她就會跑到健身房舉鐵流汗
![](/images/lazyload.gif)
而且給自己制定了各種嚴格的訓練計畫
![](/images/lazyload.gif)
好身材當然離不開健康的飲食
但絕非苦行僧般吃齋
甜品,冷飲照吃不誤
因為憑藉運動和已經形成的
高速新陳代謝,壓根兒不容易發胖
這就是瘦子的“底氣”呀
![](/images/lazyload.gif)
而且還能把健身餐做到了
既美味可口又健康營養
![](/images/lazyload.gif)
![](/images/lazyload.gif)
一直以來的堅持和努力
讓她的身材漸漸發生了變化
鬆弛的拜拜肉變成了纖細緊致的手臂
![](/images/lazyload.gif)
兩年的時間裡
就減掉了56斤的肥肉
![](/images/lazyload.gif)
粗壯的大腿瘦了好幾圈;
![](/images/lazyload.gif)
扁塌的臀部變得渾圓挺翹;
曾經的虎背熊腰如今變得玲瓏有致;
![](/images/lazyload.gif)
過去那個駝背又不修邊幅的“大嬸”不見了,
Akino變成了氣場強大的女神。
完全是逆生長節奏...
![](/images/lazyload.gif)
眼前這個元氣滿滿
笑容自信的18歲青春美少女
![](/images/lazyload.gif)
兩年時間裡脫胎換骨
![](/images/lazyload.gif)
這樣的身材不用看臉
![](/images/lazyload.gif)
光是背就已看呆
常說有蝴蝶骨的女生好看
可惜你的是翼狀肩胛骨(錯誤體態)
而她的是美美的肌肉
會振翅的"蝴蝶肌"
千萬別惹有腹肌的女人
她們練腹肌都練出來了
還有什麼事兒幹不出來
![](/images/lazyload.gif)
而且對於Akino來說
做運動並不是犧牲掉和孩子相處的時間
反而變成和孩子的互動節目
![](/images/lazyload.gif)
他們會一起做瑜伽
![](/images/lazyload.gif)
一起散步
![](/images/lazyload.gif)
一起玩耍
![](/images/lazyload.gif)
一起運動
![](/images/lazyload.gif)
對Akino而言
運動和帶孩子完全不衝突,
反而讓她的生活變得更有愛。
在她的激勵下
她老公都有開始跟她一起運動起來
![](/images/lazyload.gif)
這真是少女才有的狀態
努力經營好自己,用心感受生活,
這才是女人該有的生活方式。
將健身、運動變成生活的習慣
就不會有那麼多的不情願和難以堅持
畢竟只要朝著好的方向在發展
總歸是值得去做的
只要想做的事,
再忙再累也能擠出時間,
而你所謂的沒時間,其實都是不想做。
一再對自己妥協,
任何事情都將成為攔在你面前的障礙
跨不過去!
最後心安理得的放棄~
就像你身上的所有贅肉
其實都是你向生活妥協的痕跡。
起點,不能決定一切
改變,任何時候都不嫌晚
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倒是練啊!
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卻從不見認真動起來!
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美腿從來不是靠嘴說
動作也不在多而在精
哪怕一個簡單的動作
需要反復去到標準精細
才有效果
是磨煉的一種意志和堅持力
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充分利用家裡的每一處
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即使臥室的床也一樣能夠訓練用
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充分利用時間
玩手機的同時不忘記運動
兩不耽誤,也不會感到很枯燥
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從標準俯臥撐到升級版俯臥撐
即使平板撐都要加點難度
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用泡沫滾軸放鬆時的這一幕,
真的暖炸啦!
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看著媽媽認真的鍛煉
孩子們也忍不住想來“學習”一下
跟著媽媽“照葫蘆畫瓢”
除此之外有時間的話
她就會跑到健身房舉鐵流汗
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而且給自己制定了各種嚴格的訓練計畫
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好身材當然離不開健康的飲食
但絕非苦行僧般吃齋
甜品,冷飲照吃不誤
因為憑藉運動和已經形成的
高速新陳代謝,壓根兒不容易發胖
這就是瘦子的“底氣”呀
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而且還能把健身餐做到了
既美味可口又健康營養
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一直以來的堅持和努力
讓她的身材漸漸發生了變化
鬆弛的拜拜肉變成了纖細緊致的手臂
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兩年的時間裡
就減掉了56斤的肥肉
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粗壯的大腿瘦了好幾圈;
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扁塌的臀部變得渾圓挺翹;
曾經的虎背熊腰如今變得玲瓏有致;
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過去那個駝背又不修邊幅的“大嬸”不見了,
Akino變成了氣場強大的女神。
完全是逆生長節奏...
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眼前這個元氣滿滿
笑容自信的18歲青春美少女
![](/images/lazyload.gif)
兩年時間裡脫胎換骨
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這樣的身材不用看臉
![](/images/lazyload.gif)
光是背就已看呆
常說有蝴蝶骨的女生好看
可惜你的是翼狀肩胛骨(錯誤體態)
而她的是美美的肌肉
會振翅的"蝴蝶肌"
千萬別惹有腹肌的女人
她們練腹肌都練出來了
還有什麼事兒幹不出來
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而且對於Akino來說
做運動並不是犧牲掉和孩子相處的時間
反而變成和孩子的互動節目
![](/images/lazyload.gif)
他們會一起做瑜伽
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一起散步
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一起玩耍
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一起運動
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對Akino而言
運動和帶孩子完全不衝突,
反而讓她的生活變得更有愛。
在她的激勵下
她老公都有開始跟她一起運動起來
![](/images/lazyload.gif)
這真是少女才有的狀態
努力經營好自己,用心感受生活,
這才是女人該有的生活方式。
將健身、運動變成生活的習慣
就不會有那麼多的不情願和難以堅持
畢竟只要朝著好的方向在發展
總歸是值得去做的
只要想做的事,
再忙再累也能擠出時間,
而你所謂的沒時間,其實都是不想做。
一再對自己妥協,
任何事情都將成為攔在你面前的障礙
跨不過去!
最後心安理得的放棄~
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