如果你想要孩子了就抓緊備孕吧,隨著年齡的增加你的孕育能力會越來越差的,也有可能出現很多意料之外的事情!據相關資料表明,由於染色體的異常導致胎兒出現畸形和智力下降的概率隨著孕媽媽的年齡增而加倍的增加,而卵子的品質影響染色體的變化.影響卵子品質的不僅僅是年齡還有這些,想要一個健康的寶寶還需要注意下面這些情況!
1、補鐵
每個月'大姨媽'都會前來慰問,當然它也會帶走你身上大量的鐵元素,而鐵元素能為卵子補充營養.因此經期要多吃一些高鐵元素的食物,讓卵子更加的健康.例如:動物的肝臟、動物的血、菠菜、木耳等.
2、不要隨便的做卵巢保養
不要被美容院的卵巢保養得噱頭忽悠了,市場上用作卵巢保養的精油的品質良莠不齊.卵巢老化主要以分解代謝為主,蛋白質可以有效的呵護卵巢.研究表明經常吃魚蝦、喝牛奶、鍛煉身體的女性絕境比較晚,有助於卵巢的保養.
3、注意抗輻射
電腦的輻射會影響卵子的品質,所以備孕期的女性一定要調節玩電腦的時間,也可以通過食用一些抗輻射的食物,從內部抵抗輻射減少傷害.例如:十字花科蔬菜、牛奶、花菜、青菜、海帶等.
4、養成良好的習慣
拒絕抽煙、二手煙、酒等,煙草中的有害物質會導致卵巢老化,降低卵子的品質.不要熬夜有規律的作息,反之會影響內分泌環境的平衡導致卵巢功能發生變化,影響卵子的正常發育及排卵.經常鍛煉運動可以使卵巢延緩衰老.