歌德曾說:生命在於矛盾， 在於運動， 一旦矛盾消除， 運動停止， 生命也就結束了。 運動:
1、有助睡眠
現代人壓力大，
失眠的人很多。
另外，
隨著年齡的增長，
人們的睡眠形式會發生變化，
睡眠會變淺。
有研究表明，
每週4次、每次至少用一小時來散步和其他有氧運動的女性，
睡眠品質比那些不愛運動的女性高50%。
所以，
堅持運動可謂一劑非常有效的“安眠藥”哦。
2、可以降低癌症風險
缺乏運動是導致肥胖的一個重要原因。
而越來越多的流行病學證據指明肥胖會提高一些癌症，
如子宮內膜癌、乳腺癌、食道癌、大腸癌等的發病率和死亡率。
因此，
堅持運動，
控制體重，
能夠降低患癌風險。
3、運動提高大腦機能
人們經常用“四肢發達，
頭腦簡單”來形容運動健身的人，
但其實，
愛運動的人頭腦一點都不簡單。
運動不僅能增強人的體質，
而且能促進大腦發育，
改善和提高大腦機能，
有助於智力開發。
運動過程中，
人們通過記憶運動的動作、要領，
能夠增強人的記憶力。
4、可以控制體重
運動尤其是有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量，
運動過程中，
消耗熱量，
有減脂效果。
此外，
一些力量型的運動能夠很好鍛煉人的肌肉，
增強代謝能力，
使得日常能量消耗增加，
避免熱量囤積形成脂肪，
還會使得肌肉有線條感，
讓人變得健美、陽光。
5、可以保持心情愉快
體育鍛煉可以陶冶情操，
保持健康的心態，
充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，
從而提高自信心和價值觀，
使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。