這個小習慣很多“大忙人”都有，時間久了，結果就是腎虛！

小劉是位計程車司機， 每天都奔波於城市的大街小巷。 他很熱愛自己的職業， 按他自己的話說， 能夠與形形色色的人打交道覺得生活非常有樂趣。

雖說如此， 這個職業也給他帶來一些苦惱的事情。

不久前他來找我看病， 說是最近半年出現尿頻、尿不盡的感覺， 這幾個月比較嚴重， 甚至都影響到了工作。 他說自己有的時候還載著客人就忍不住想去廁所， 還有的時候跑很久也找不到衛生間， 甚至有幾次差點尿到褲子裡。 我問他以前有沒有憋尿的習慣， 他說剛做這行的時候幹勁兒十足， 不放過任何一個載客人的機會， 經常是忍著尿意也要把客人先送到目的地。 如果碰上公共衛生間稀少的地方就更得憋一段時間。

聽他說到這裡我就找到原因了， 他這是憋尿導致的腎虛不固。 憋尿怎麼會跟腎虛聯繫起來呢？

中醫上說腎與膀胱是通過經脈相互聯絡構成表裡關係的。

膀胱是管貯存和排放尿液的， 而它的這種功能則依賴於腎的氣化和固攝作用。 腎臟的氣化功能正常， 體內的水液就會化成尿液貯存在膀胱；腎臟的固攝功能正常， 就能夠控制膀胱正常的排尿與憋尿。 而只有在腎陽腎氣充足的情況下， 它的氣化和固攝作用才能正常發揮， 膀胱也才能開合有度， 尿液才能正常的生成、貯存和排泄。

反過來如果腎氣不足， 固攝的功能就無法正常進行， 從而就會出現尿頻、遺尿、小便清長甚至尿失禁等症狀。 如果腎陽不足， 氣化的功能就無法正常進行， 體內水液就轉化不成尿液， 從而出現小便不利、甚至小便不出、水腫等症狀。

相對的， 膀胱的容積是有限的， 你如果有憋尿的習慣， 尿液這種身體的廢棄物長時間貯存在膀胱中排不出去， 就會阻礙腎陽化生尿液的功能。 同時， 為了固攝膀胱中的大量尿液， 腎氣也會時刻處在被大量調用的狀態。 這樣久而久之， 腎氣變虛就是早晚的事了。

西醫講膀胱的排尿與儲尿是由括約肌控制的，

長時間憋尿就會使肌肉的收縮力減弱， 出現一系列排尿問題。 排尿原本有排毒、清潔的作用， 可以說排尿是膀胱在自我清潔， 但如果你的尿液中有細菌， 那可就麻煩了， 含有細菌和有毒物質的尿液如果不能及時排出， 很容易引起膀胱炎、尿道炎， 細菌排不出去反而上行到腎臟， 就會引起腎炎， 腎炎如果沒有及時治療又會導致腎衰， 這可是要危及生命的。 如果你本來就患有心、肺、腎臟等基礎疾病， 長期憋尿處於緊張狀態， 還會加重疾病。

小劉症狀比較輕， 只需要中藥調理就能好轉， 我給他開了些藥， 並囑咐他以後無論工作多忙都要及時排尿。

另外我發現有一部分人在大小便時喜歡打電話， 這可不是個好習慣， 大小便時講話也會瀉腎氣。 因此我在最後提醒大家排便時最好牙關緊閉， 以保護腎氣。

總之， 無論如何我們都要儘量做到不憋尿， 否則“憋出內傷”的一定是自己。

指導專家：沈甯， 沈式女科第20代傳人， 著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子， BTV《養生堂》欄目重要嘉賓， 著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。