1 口腔保健非常重要。 我們日常要做好口腔保健工作， 譬如早晚刷牙， 吃東西之後要漱口， 叩齒可以讓你的牙齒更健康。 調查表明， 很多人沒有重視刷牙， 也沒有正確的刷牙， 刷牙應保持這樣的順序：先刷牙齒外表面、刷牙齒咬合面、刷牙齒內側面、輕刷舌頭表面， 時間不少於3分鐘， 這樣才能清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔；選擇合適口腔衛生要求的保健牙刷， 應該每3個月換一次牙膏；每天至少有刷牙兩次。
2 經常去檢查牙齒。 牙齒的保護工作不能少， 但是百密都有一疏， 所以還得經常到醫院去檢查牙齒的健康情況。
3 叩齒， 按摩牙齒。 建議大家每天早晚用手指按摩牙齦或做叩齒操， 有益於牙體和牙周健康;有缺牙應及時鑲複， 義齒不合適應及時修理或重新做。
4 良好的飲食習慣， 不挑吃， 不吃那麼多油炸食物， 多吃水果蔬菜， 補充充足的營養， 有助於保障牙齒的健康。
5 補鈣很重要。 補鈣可以堅固你牙齒， 經常多補鈣可以讓你的牙齒更健康， 建議多吃豆類製品和牛奶等。
注意事項
每次吃完東西， 一定要漱口；
儘量少喝茶， 茶漬會把牙齒染黃；
少吃冷凍食物， 長期吃冰冷的食物對牙齒有損傷會破壞牙齒的細胞。
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