氣血是維持人體生命活動最基本的物質， 氣血充盈則身體健康， 正所謂“氣為血之帥， 血為氣之母”， 氣血相互影響， 相互依賴， 如果出現一個虧損， 都會給健康帶來一定影響!
氣虛：出現氣虛者， 大多數由於體內生化不足或者耗散太過所導致， 主要表現欲精神倦怠， 困乏物理， 容易眩暈， 抵抗力差等等!
血虛：出現血虛這， 多是由於失血過多、久病虛耗等導致。 主要表現為面色蒼白， 頭暈心悸， 形體消瘦等!
氣血兩虛：氣血兩虛者， 多表現為心悸多夢、面色淡白， 肢體麻木、肌膚乾燥等表現!中醫認為， 陰陽和諧， 氣血健旺，
可通過這五招來調理：
第一招調脾胃， 脾胃是氣血生化之源， 《靈樞·決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成， 所以如果治療血證就需要重視調理脾胃!
飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
第二招養肝血， 中醫認為“肝鬱則脾虛”， 肝藏血， 主疏泄， 有助脾胃運化， 所以養肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。 暴怒的情緒會傷肝傷脾， 導致氣血損耗， 所以我們應該注意切記生氣， 熬夜， 多注意睡眠， 並且“久視傷血”， 經常用眼的人也需要注意眼睛的保養， 防止耗傷氣血。
第三招食藥膳， 藥膳補氣血是比較常見的一種方式， 見效也是比較快的， 補氣可喝人參玫瑰茶， 本道元人參玫瑰茶是遵循傳統中藥的養生理念， 精選優質的藥食同源中藥食材， 經過手工挑選加工成的，
第四招遠寒邪， 中醫認為， “血得溫則行， 得寒則凝”， 寒邪會讓血液瘀滯， 導致經絡不暢， 氣血生化受阻， 這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。 我們應該注意遠離寒邪， 冬季應注意保暖， 夏季切勿貪涼， 經常溫水泡腳， 經常做一做按摩， 對身體比較好好處!
第五招多運動， 運動對身體健康非常重要， 我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤， 看起來生機勃勃， 這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血， 供身體所用， 還可以疏通經絡，
我們在選擇運動的時候最好選擇一些慢運動， 切記劇烈的運動， 如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。 這樣才對身體健康更加有利！氣足則血盈， 氣血健旺， 經絡順暢， 則百病不生。 所以氣血也是養生過程當中必不可少的一部分， 對身體健康至關重要!