1.入秋後應少洗澡：（別噴）
洗澡
秋後天氣乾燥， 人的皮膚也會乾燥， 人們出汗少， 因此， 秋天不宜多洗澡，
到了秋末更要少洗臉， 不要把臉上的油給洗幹了。
2.晨起喝粥最養胃：（已發表過12款養生粥）
粥
古人雲“晨起食粥， 推陳致新， 利隔養胃， 生津液”所以， 晨起喝粥不但讓胃得到滋養，
3.笑口常開利於肺：（也可以多做深呼吸）
笑口常開
中醫有“常笑宣肺”的說法， 不同程度的笑對身體器官有著不同的協調作用， 大笑能使肺放大， 清理呼吸道， 讓呼吸更通暢；
4.多喝白開水：（有人評論說喝水會中毒）
白開水
隨著環境的變化、職業的不同而存在的差異， 在乾燥的秋季下， 人體需要的水分會更多， 所以， 儘量做到每天至少2000—3800毫升；（看個人情況而定）。
5.運動鍛煉防秋乏：（吃再多藥都比不上強健體魄）
運動鍛煉
要適當的進行體育鍛煉， 增強身體素質， 不宜高強度鍛煉， 應迴圈漸進， 過度運動， 不利於身體恢復；
6.穿衣防冷防感冒：（適者生存）
穿衣
秋季氣溫下降， 添衣不要過多過快， 要注意衣服的增減， 避免受涼感冒， 這樣有利於機體對氣候的適應力；
頭條號：小螞鴿
頭條號：小螞鴿