我們的身體是個有機的整體， 每個“零件”正常工作才能保證人體的健康， 任何一個“零件”出了問題都可能危害生命。
心臟、肝、肺、腎、胃、胰腺、膽囊、血管、腸道，
但你知道嗎？它們的“致命殺手”卻時刻都在你身邊， 那麼， 器官都怕什麼？該如何保護？
心臟：怕鹹
食鹽過多， 會造成體內的水滯留， 血管內壓力升高， 阻力增大， 加重心臟的負擔， 致使高血壓、心臟病的發病率提高；除了食鹽，
建議：一天吃鹽6克以內， 相當於1啤酒瓶蓋的量。
肝：怕胖
肥胖容易引起脂肪肝， 嚴重者會引發肝纖維化， 繼而發展為肝硬化、肝癌。
建議：控制飲食加上合理運動是減肥的最佳方法。
肺：怕煙
長期吸煙、長期身處二手煙環境、工作中長期接觸煙霧灰塵等的人群是肺癌的高危人群。
建議：什麼時候戒煙都不晚， 現在開始戒煙。 另外也要讓身邊的家人遠離二手煙的危害， 千萬不要在家裡抽煙。
腎：怕肉
經常應酬、大魚大肉的人， 容易導致蛋白質攝入量超標。 長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔， 甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。
建議：成人每天攝入60~80克蛋白質就可以滿足需求。
胃：怕寒
寒冷之物會引起胃腸的不適， 是因為寒冷會使胃腸的血管收縮， 影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。
建議：平時推薦芋頭羊肉湯保暖護胃。
胰腺：怕暴飲暴食
暴飲暴食會使得胰液分泌旺盛， 而胰管引流不暢， 造成胰液在胰膽管系統的壓力增高， 致使高濃度的蛋白酶排泄障礙， 最後導致胰腺泡破裂而發病。
建議：每頓吃飯只吃七分飽， 少油炸， 多蔬菜水果。 不要過度飲酒， 啤酒不要超過1瓶， 白酒不要超過1兩。
膽囊：怕不規律吃飯
長期不規律的飲食， 導致膽汁中成分的改變，
建議：保證每頓規律飲食， 早上時間再趕也要吃東西， 可以在辦公室放上一些麵包和果醬。
血管：怕刺激
血管就像一個橡皮水管， 每到天冷時， 橡膠就會變脆， 如果水壓增大，就容易裂開，我們的血管也是如此。
建議：早休息，少熬夜；吃點血管“清道夫”：山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。
腸道：怕亂吃藥
隨著年齡的增大，腸道內的雙歧桿菌逐漸減少甚至消失，而產氣莢梭菌、大腸桿菌等腐敗細菌大量增加。
再加上老年人牙齒鬆動、脫落或由於疾病、不合理的飲食習慣易使中老年人腸道內益生菌減少，腐敗菌增加，從而出現腸道菌群紊亂，誘發一些中老年腸道疾病。
建議：保持腸道菌群的健康，應該均衡飲食，多喝水、每日補充益生菌，可以每天喝一瓶優酪乳。
來源於：大眾養生網
如果水壓增大，就容易裂開，我們的血管也是如此。建議：早休息，少熬夜；吃點血管“清道夫”：山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。
腸道：怕亂吃藥
隨著年齡的增大，腸道內的雙歧桿菌逐漸減少甚至消失，而產氣莢梭菌、大腸桿菌等腐敗細菌大量增加。
再加上老年人牙齒鬆動、脫落或由於疾病、不合理的飲食習慣易使中老年人腸道內益生菌減少，腐敗菌增加，從而出現腸道菌群紊亂，誘發一些中老年腸道疾病。
建議：保持腸道菌群的健康，應該均衡飲食，多喝水、每日補充益生菌，可以每天喝一瓶優酪乳。
來源於：大眾養生網