鈣鐵鋅， 是寶寶成長必需的營養素。 如果寶寶身體中缺了這些營養素， 會對寶寶生長發育產生嚴重影響。 怎麼知道寶寶是不是缺乏鈣鐵鋅呢？一起來看看吧。
缺鈣症狀
01
常表現為多汗， 與溫度無關， 尤其是入睡後頭部出汗， 使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭， 久之顱後可見枕禿圈。
02
精神煩躁， 對周圍環境不感興趣， 有時家長發現小兒不如以往活潑。
03
夜驚， 夜間常突然驚醒， 啼哭不止。
04
1歲以後的小兒表現為出牙晚， 有的小兒1歲半時仍未出牙， 前囪門閉合延遲， 常在1歲半後仍不閉合。
0501
前額高突， 形成方顱。
06
常有串珠肋， 是由於缺乏維生素D， 肋軟骨增生， 各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣， 常壓迫肺臟， 使小兒通氣不暢， 容易患氣管炎， 肺炎。
補鈣方法
中國居民膳食鈣參考攝入量：
年 齡 每日參考攝入量(mg)
0-6個月 300mg
1歲—4歲 400mg
4歲—7歲 600mg
7歲—11歲 800mg
11歲—18歲 1000mg
孕婦 中期 1000mg
孕婦 晚期 1200mg
乳母 1200mg
1
多食用鈣質含量高的食物
如：牛奶、優酪乳、乳酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2
多做體育運動
運動可使肌肉互相牽拉， 強烈的刺激骨骼， 加強血液迴圈和新陳代謝， 減少鈣質丟失， 同時有利於人體對飲食中鈣的吸收。
3
多曬太陽
紫外線能夠促進體內VD的合成利於鈣的吸收。 但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽。 或者使用ZZ-2紫外線治療儀照射皮膚促進鈣的吸收。
4
服用補鈣劑
吃含有維生素D的鈣片補充。 補鈣和補充其他礦物質分開補充。
缺鐵症狀
01
孩子缺鐵可致缺鐵性貧血， 3歲內的小兒最常見。 多在3、4個月以後， 胎儲鐵用完， 母奶含鐵少。
02
面色變蒼白(以唇、眼瞼、指甲最明顯)， 食欲不振， 煩躁不安， 活動後呼吸急促、脈搏加快。
03
異食癖， 多動， 注意力不集中， 理解力差， 上課做小動作等。
補鐵方法
1
多吃富含鐵元素的食物
米麵中鐵的吸收率只有1% ～ 3%。 血紅素主要存在於動物性食品中， 不受其它食物成分干擾， 吸收率較高， 如肝臟中鐵的吸收率達10% ～20%， 能讓大家補鐵補血更充分。
2
多吃促進鐵吸收的食物
維生素C可以促進鐵的吸收， 維生素C是一個強還原劑， 能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵， 獼猴桃、柑橘、柳丁、番茄等果蔬都富含維生素C。 飯前飯後喝茶會抑制鐵的吸收。
3
吃強化鐵食物
目前市面上有兩種強化食品，
補鐵莫過量
過量容易造成鐵中毒， 可能直接腐蝕胃腸粘膜， 以致出現嘔吐、腹瀉、黑便、腹痛和胃腸炎等症狀。
缺鋅症狀
01
食欲減退：挑食、厭食、拒食， 普遍食量減少， 沒有饑餓感， 不主動進食;
02
亂吃奇奇怪怪的東西。 比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等;
03
生長發育緩慢， 身高比同齡組的低3—6釐米， 體重輕2—3公斤;
04
免疫力低下， 經常感冒發燒， 反復呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等;
05
指甲出現白斑， 手指長倒刺， 出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形);
06
多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差;
07
皮膚損害：出現外傷時，傷口不容易癒合;易患皮炎、頑固性濕疹;
補鋅方法
1
多吃含鋅多食物
瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、牡蠣豆類、花生、小米、蘿蔔。
2
食用一些補鋅補品
常見補鋅製劑的比較：
第一代無機鋅——代表產品“硫酸鋅”：有明顯副作用，現市場基本已經淘汰。
第二代有機鋅——代表產品“葡萄糖酸鋅”、“甘草鋅”：吸收率一般，副作用略小，對於腸道功能發育不全的兒童不適宜。
第三代生物鋅——代表產品“蛋白鋅”，吸收率高，蛋白鋅中的鋅含量很低，蛋白質和鋅結合相對牢固，在胃中不會析出鋅離子，不會造成胃腸刺激。
蛋白鋅，也叫鋅蛋白、鋅結合蛋白，顧名思義是蛋白質和鋅的結合物，從蛋白質的來源看，主要分植物蛋白、動物蛋白和微生物蛋白，蛋白鋅也可以從這三個來源獲得。
從目前的技術看，人們還是從生物體獲得，因此蛋白鋅也可以叫生物鋅。因為蛋白質的大小、結構不同，蛋白鋅的吸收率、生物利用度也千差萬別。
出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形);
06
多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差;
07
皮膚損害：出現外傷時，傷口不容易癒合;易患皮炎、頑固性濕疹;
補鋅方法
1
多吃含鋅多食物
瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、牡蠣豆類、花生、小米、蘿蔔。
2
食用一些補鋅補品
常見補鋅製劑的比較：
第一代無機鋅——代表產品“硫酸鋅”：有明顯副作用，現市場基本已經淘汰。
第二代有機鋅——代表產品“葡萄糖酸鋅”、“甘草鋅”：吸收率一般，副作用略小，對於腸道功能發育不全的兒童不適宜。
第三代生物鋅——代表產品“蛋白鋅”，吸收率高，蛋白鋅中的鋅含量很低，蛋白質和鋅結合相對牢固，在胃中不會析出鋅離子，不會造成胃腸刺激。
蛋白鋅，也叫鋅蛋白、鋅結合蛋白，顧名思義是蛋白質和鋅的結合物，從蛋白質的來源看，主要分植物蛋白、動物蛋白和微生物蛋白，蛋白鋅也可以從這三個來源獲得。
從目前的技術看，人們還是從生物體獲得，因此蛋白鋅也可以叫生物鋅。因為蛋白質的大小、結構不同，蛋白鋅的吸收率、生物利用度也千差萬別。