秋分至，
意味著秋天已經過去一半了。
秋分，
一分為二，
一是日夜時間均等；一是氣候由熱轉涼。
故古人雲：“秋分者，
陰陽相半也，
故晝夜均而寒暑平。
節氣三候
➤一候雷始收聲：古人認為雷是因為陽氣盛而發聲， 秋分後陰氣開始旺盛， 所以不再打雷了。
➤二候蟄蟲坯戶：眾多小蟲感知到天氣的寒冷， 開始在穴口用細土壘一小高堰穴藏起來了。
➤三候水始涸：涸是幹竭， 春夏水長， 到秋冬乾涸。
節氣習俗
秋分， 一年中踏秋的開始。 這是難得外出的好日子， 因為民間有著許多秋分習俗。
➤吃秋菜：“秋菜”是一種野莧菜， 鄉人稱之為“秋碧蒿”。 每逢秋分那天， 村裡老小便一起去田野裡採摘。 它們多是嫩綠色， 細細棵。 采後家裡人會與魚片“滾湯”， 名曰“秋湯”。 民間相傳：“一碗秋湯， 平安健康。 ”
➤放風箏：秋分時節， 天朗氣清， 涼風習習， 是放風箏的好時候。 這一天， 大人們會和小孩一起， 糊出各式各樣的風箏， 更有甚者還會製作出龐大的風箏， 有會飛的嫦娥、海底的神龍……在秋風裡， 人們肆意奔跑， 一來二去， 爭相比著誰的風箏放得更高更遠。
節氣養生
➤收養神氣， 保持平和
秋分是一個特殊的日子。 這時， 我國大部分地區已經進入涼爽的秋季。
經過一夏的生長， 萬物逐漸結出果實， 步入秋天收穫的季節， 世間萬物都呈現出從容安定的狀態。 秋分時節， 養生要順應節氣， 與大自然保持一致， 收斂神氣， 保持平和心態。 即在精神情志方面要收斂各種嗜好、欲望， 保持寧和的心境， “使志安寧”， 順應秋之“容平”。
➤輕緩運動， 循環氣血
秋令時節， 堅持適宜的體育鍛煉， 可以調養肺氣， 提高肺臟器官的功能， 有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。
秋季以養“收”為主。運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。沒時間鍛煉，早上凝神深呼吸三分鐘，也大有裨益。此外，可選擇一些寧心安神的娛樂活動，如書法、繪畫等，也可登高望遠，以開闊心胸，使內心豁達，從而安定神志。
➤謹記三防，以免傷身
秋季早晚溫差大，氣候乾燥，運動養生還須注意“三防”。
注意“三防”
一防受涼感冒:秋日清晨氣溫低，應根據戶外的氣溫變化增減衣服。尤其是長者外出運動更要注意早晚溫差，以免受涼。
二防運動損傷:由於人的肌肉韌帶在氣溫下降的環境中會反射性地引起血管收縮，肌肉伸展度明顯降低，關節生理活動度減小，神經系統對運動器官的調控能力下降，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此，在每次運動前一定要注意做好充分的準備活動。
三防運動過度:秋天是鍛煉的大好時機，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，因此運動也要順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損。
節氣佳餚
➤菊黃蟹肥日
“秋風起，蟹腳癢；菊花開，聞蟹來。”陽澄湖大閘蟹為“國家地理保護標誌產品”，也是一年一季的珍饈美味。今年由於氣候原因，陽澄湖的開捕有所推遲，從今日起，大家就可享受味美膏肥的陽澄湖清水大閘蟹了。
➤石榴正當時
秋分的石榴，汁水飽滿，一個個紅得耀眼。將外皮剝開，晶瑩剔透的石榴籽會不斷往外蹦出，看著就兩頰生津。隨手一抓，嚼上那麼一口，酸酸甜甜的滋味藏盡了夏日的芬芳。老人們常說：“石榴甜甜，青春永遠。”
最美秋天
最美的秋天，不在書卷裡，不在樓宇間，而在人跡罕至的山野中。海子說：“遠在遠方的風比遠方更遠。”
如果好味道是一種幸福感，那麼久而不散的秋之回味就是滿溢的憧憬和理想了。時維九月，于碧水如畫的“國壽嘉園·雅境”水岸，一品蘇蟹，游湖賞景，拍浮池中，迎四海賓朋，共話金秋燦漫時。
有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。
秋季以養“收”為主。運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。沒時間鍛煉，早上凝神深呼吸三分鐘，也大有裨益。此外，可選擇一些寧心安神的娛樂活動，如書法、繪畫等，也可登高望遠，以開闊心胸，使內心豁達，從而安定神志。
➤謹記三防，以免傷身
秋季早晚溫差大，氣候乾燥，運動養生還須注意“三防”。
注意“三防”
一防受涼感冒:秋日清晨氣溫低，應根據戶外的氣溫變化增減衣服。尤其是長者外出運動更要注意早晚溫差，以免受涼。
二防運動損傷:由於人的肌肉韌帶在氣溫下降的環境中會反射性地引起血管收縮，肌肉伸展度明顯降低，關節生理活動度減小，神經系統對運動器官的調控能力下降，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此，在每次運動前一定要注意做好充分的準備活動。
三防運動過度:秋天是鍛煉的大好時機，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，因此運動也要順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損。
節氣佳餚
➤菊黃蟹肥日
“秋風起，蟹腳癢；菊花開，聞蟹來。”陽澄湖大閘蟹為“國家地理保護標誌產品”，也是一年一季的珍饈美味。今年由於氣候原因，陽澄湖的開捕有所推遲，從今日起，大家就可享受味美膏肥的陽澄湖清水大閘蟹了。
➤石榴正當時
秋分的石榴，汁水飽滿，一個個紅得耀眼。將外皮剝開，晶瑩剔透的石榴籽會不斷往外蹦出，看著就兩頰生津。隨手一抓，嚼上那麼一口，酸酸甜甜的滋味藏盡了夏日的芬芳。老人們常說：“石榴甜甜，青春永遠。”
最美秋天
最美的秋天，不在書卷裡，不在樓宇間，而在人跡罕至的山野中。海子說：“遠在遠方的風比遠方更遠。”
如果好味道是一種幸福感，那麼久而不散的秋之回味就是滿溢的憧憬和理想了。時維九月，于碧水如畫的“國壽嘉園·雅境”水岸，一品蘇蟹，游湖賞景，拍浮池中，迎四海賓朋，共話金秋燦漫時。