生產對於女人來說是一件既幸福又痛苦的事情， 幸福的原因是相同的， 因為有了自己和老公愛情的結晶。 而痛苦卻是各不相同的， 有人可能是因為苦於沒人幫忙照顧孩子， 有人可能是因為家庭關係的驟然改變， 而更多孕媽在生產之後最頭疼的事情就是身材的變形了。 很多孕前的苗條少女， 在懷孕生產之後儼然變成了“大號胖媽”， 這個簡直是太痛苦了。 不想在產後變胖好幾碼， 孕媽在孕期一定要注意避免這三種情況。
1、整天就是吃吃吃
孕期是需要比正常人攝入更多的營養來供給胎兒身體生長發育和自己身體所需， 但並不是意味著孕期就需要放肆大吃。 尤其是什麼營養吃什麼， 什麼好吃吃什麼的行為更應該避免。 一般來講， 在懷孕前三個月是不需要額外補充營養的， 而在孕三個月之後， 只需要適當補充營養就可以了。 如果孕媽在孕期大吃大喝，
2、孕期不愛動
懷孕之後整個人就變嬌貴了， 什麼家務都不做， 哪兒都不去。 平常甚至是恨不得永遠坐在沙發上或者躺在床上，
3、吃完就睡
一般孕媽在孕期經常會出現晚上失眠的情況， 而補覺的很多時間， 就換到了白天。 基本上是一吃完飯， 就困意襲來。 但孕媽要注意， 吃完飯之後最好不要馬上睡覺， 可以在家裡來回走動走動或者幫忙做些輕鬆的家務來幫助身體內攝入食物的消化。 吃完飯之後立馬就睡不止會影響身體的消化吸收效率， 而且也會大大增加自己身體內脂肪堆積的速度。
正常情況下， 孕期孕媽的體重增長15公斤左右， 身體內的營養就足以供給胎寶寶身體正常發育， 孕婦體內的脂肪也足以保護胎寶寶安全。 增重太多的孕媽不止是會對寶寶以及自身健康造成威脅， 而且也會影響順產過程， 尤其重要的一點是， 等到生完之後， 看著鏡子中的自己， 你一定會後悔的。