中醫認為：男子貴在養精， 女子貴在養血。 父精、母血在健康、壯實、旺盛的情況下結合受孕， 寶寶的先天稟賦才壯實。 特別是高齡女性做好孕前保健， 不但可以提高寶寶的先天稟賦， 更會減少許多危險因素， 降低高危妊娠的發生率。
何時進行孕前的中醫調理為宜呢?一般自己感覺健康者， 可在準備懷孕前3個月開始， 若自感健康狀況不夠理想， 則在孕前半年前至一年時調理較為理想。
氣虛體質——補氣、健脾、益腎
氣虛體質的人常是形體消瘦或偏胖， 說話有氣無力、聲音低沉， 容易倦怠、健忘， 常常坐著就出汗， 稍微活動出汗更多， 食欲較差， 易感冒， 常腹瀉。
飲食調理：要達到膳食平衡， 飲食多樣， 營養豐富。 可多吃粳米、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、青魚、山藥、桂圓、紅棗、蓮子等進行調養。 忌食冷飲、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。
生活調理：保證充足的休息時間，
血虛體質——滋養陰血
血虛體質的人通常是面色蒼白， 常有頭暈目眩， 嘴唇和指甲顏色較淡;月經量少或閉經，
飲食調理：宜食易消化食物， 可多吃一些桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、牛肝、羊肝、甲魚、枸杞、當歸、紅棗等進行調養。 戒煙酒， 忌食辛辣腥膻， 以免耗傷陰血而影響胎元， 此類食品有無鱗魚、辣椒、生薑、蒜等。
此外， 中醫認為脾胃為氣血生化之源， 過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成， 所以也不要食入過多甜食。
生活調理：中醫認為， 陰血不足的人容易出現抑鬱、焦慮的現象， 所以保持良好情緒是自我調護的重點。
陰虛體質——滋陰、清熱、潤燥
陰虛體質的特徵表現為午後低熱， 口燥咽幹， 半夜睡著出汗， 醒後汗止， 心煩急躁， 睡不安穩。
飲食調理：宜食清淡的食物， 可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類、黑木耳、藕汁、海參、枸杞、銀耳等進行調養。 戒酒煙， 特別是烈性白酒， 白酒能助火生熱， 不宜飲。 因陰虛多伴內熱， 故忌食一切大辛大熱、助陽及刺激性食物， 如蒜、辣椒、胡椒、花椒、乾薑， 還要忌食大熱補品， 如人參等。
生活調理：中醫認為， 陰虛可由血虛進一步發展而來。
陽虛體質——溫補脾腎、助陽祛寒
陽虛體質的人通常形體較胖， 平時怕冷喜暖， 手足總是冰涼， 腰膝冷痛， 耐春夏不耐秋冬的氣候。
飲食調理：宜食清淡易消化食物， 可多吃羊肉、雞肉、韭菜、胡桃、蔥、薑等進行調養。戒煙酒，忌食清熱解毒之品，不宜過食生冷瓜果及性偏寒涼的食物，如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、莧菜、橄欖、豆腐、茭白等。
生活調理：中醫認為“動則生陽”，要適當加強體育鍛煉。如在春末夏初時，每週可增加2～3次日光浴，每次約15分鐘。
父母的體質會遺傳給孩子，這也將成為孩子先天的稟賦。但在現實生活中，一個人往往會涉及兩種或兩種以上的體質，這就需要到正規醫院請中醫進行全面的診斷，就不同體質做出正確判斷，以便給出針對性的調理方案，提出更為詳細的日常生活建議，從而生出更為健康的孩子。
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郭主任不定時解答健康問題，有需要的可以加一下。
作者單位：原廣東省中醫院副主任醫師、現任艾茸中醫館館長
可多吃羊肉、雞肉、韭菜、胡桃、蔥、薑等進行調養。戒煙酒，忌食清熱解毒之品，不宜過食生冷瓜果及性偏寒涼的食物，如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、莧菜、橄欖、豆腐、茭白等。生活調理：中醫認為“動則生陽”，要適當加強體育鍛煉。如在春末夏初時，每週可增加2～3次日光浴，每次約15分鐘。
父母的體質會遺傳給孩子，這也將成為孩子先天的稟賦。但在現實生活中，一個人往往會涉及兩種或兩種以上的體質，這就需要到正規醫院請中醫進行全面的診斷，就不同體質做出正確判斷，以便給出針對性的調理方案，提出更為詳細的日常生活建議，從而生出更為健康的孩子。
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